Réglez-vous vos émotions?

Le Organisation mondiale de la SANTE indique qu'en 2020, l'anxiété, comme la dépression, comptera parmi les causes les plus fréquentes d'invalidité dans le monde; cependant, cela pourrait être évité par un contrôle émotionnel.

Selon une étude réalisée par le Université de l'Illinois et publié par Émotion , réguler les émotions influence le fait de souffrir l’anxiété ou sa gravité.

L'anxiété affecte les processus de réflexion et d'apprentissage. elle tend à produire une confusion accompagnée de distorsions de la perception, non seulement en termes de temps, mais également dans l'espace, et même en ce qui concerne les personnes et la signification d'événements différents; c'est indiqué dans l'article "Troubles anxieux" , divulguée par le magazine de la UNAM.

La recherche était composée de 179 participants, hommes et femmes, à qui il était demandé d'expliquer comment ils géraient leurs émotions et à quel point ils se sentaient anxieux dans diverses situations.

L'analyse a révélé que ceux qui participent à une stratégie de régulation émotionnelle appelée réévaluation, qui consiste à examiner un problème d'une manière nouvelle, ont tendance à souffrir moins d'anxiété sociale et moins d'anxiété en général que ceux qui évitent d'exprimer leurs sentiments.

Outre le contrôle émotionnel, le traitement des problèmes est la mesure idéale pour éviter l'anxiété. Bien que l’étude ait également révélé que la suppression des sentiments peut être une bonne stratégie.

Pour démarrer le processus de contrôle de vos émotions GetQoralHealth vous donne quatre conseils qui vous aideront à éviter l'anxiété:

1. Décidez où concentrer votre attention.

2. Choisissez la perspective que vous souhaitez avoir, positive ou négative; Le premier est essentiel pour surmonter les problèmes.

3. Ne suivez pas les impulsions.

4. Pensez, imaginez et calmez-vous.

Vous avez le pouvoir sur vos émotions et votre santé. Prends soins de-VOUS!


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