Est-ce que l'exercice influence vos gènes?

• Avril 25, 2024

L'exercice favorise la santé en réduisant les risques de développement de la plupart des gens, du diabète et de l'obésité croissante. Mais comment au niveau cellulaire l'exercice peut-il être bénéfique?
Plusieurs études suggèrent que l'exercice semble être capable de modifier radicalement le fonctionnement des gènes, comment?

Les gènes, bien sûr, ne sont pas statiques. Ceux-ci sont activés ou désactivés en fonction des signaux biochimiques qu'ils reçoivent de différentes zones du corps. Une fois activés, les gènes sécrètent diverses protéines qui, à leur tour, déclenchent une série d’actions physiologiques dans le corps.

L’un des moyens puissants pouvant affecter l’activité des gènes est un processus appelé méthylation, dans lequel les groupes méthyle (atomes de carbone et d’hydrogène) adhèrent à l’extérieur du gène et le facilitent. plus difficile pour ce gène de recevoir et de répondre aux messages du corps.

De cette manière, le comportement du gène est modifié, mais pas la structure fondamentale du gène lui-même. Ces modèles de méthylation peuvent être transmis à la progéniture - un phénomène connu sous le nom d'épigénétique.

Ce qui est particulièrement intéressant dans le processus de méthylation, c’est qu’il semble être motivé principalement par la façon dont vous vivez votre vie. De nombreuses études récentes ont montré que, par exemple, il affecte principalement la méthylation de gènes. Mais, dans le cas de l'exercice, comment cela se passe-t-il?

Dans une étude du Centre du diabète de l'Université de Lund en Suède et publié par la revue PLoSOme, qui comprenait la participation d'hommes adultes généralement en bonne santé mais sédentaires. Un échantillon de leurs cellules graisseuses a été prélevé et ils ont été soumis à une technique moléculaire. Ils ont également mesuré la composition corporelle, la capacité aérobie, le tour de taille, la pression artérielle, le taux de cholestérol et d'autres indicateurs similaires de la santé et de la forme physique chez l'homme.

Ensuite, les hommes ont été invités à commencer une routine d'exercice. Sous la direction d'un coach, les volontaires ont commencé à suivre une heure de cours d'aérobic environ deux fois par semaine pendant six mois. À la fin de cette période, les hommes avaient éliminé la graisse et les pouces de taille, amélioré leur profil de pression artérielle et de cholestérol.

Cependant, la chose la plus importante est l'altération constatée dans la méthylation de nombreux gènes de vos cellules adipeuses. En fait, plus de 17 900 localisations individuelles de 7 663 gènes différents dans des cellules adipeuses ont montré des modifications dans les profils de méthylation. Dans la plupart des cas, les gènes étaient devenus plus méthylés, mais certains avaient moins de groupes méthylés. Les deux situations affectent la façon dont ces gènes expriment les protéines.

Les gènes qui montrent le plus grand changement dans la méthylation ont tendance à être ceux qui avaient été identifiés précédemment et qui jouent un rôle dans le stockage des graisses et le risque de développement du diabète ou de l'obésité.

"Nos données suggèrent que l'exercice pourrait affecter le risque de diabète de type 2 et d'obésité en modifiant la méthylation de l'ADN de ces gènes",e Charlotte Ling, professeur associé à l’Université de Lund et auteur principal de l’étude.

Par ailleurs, d'autres études ont montré que l'exercice avait également un effet profond sur la méthylation de l'ADN dans les cellules musculaires humaines, même après un seul entraînement.

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