Cela vous semble familier?

Une étude de Université de Bâle , en Suisse, suggère que le cycle lunaire et les comportements de sommeil des personnes sont étroitement liés, car la pleine lune est une cause d'insomnie.

La recherche publiée dans Biologie actuelle Les détails que les individus répondent aux rythmes géophysiques de la lune, y compris, "beaucoup de gens se plaignent de dormir pire les jours de la pleine lune", disent les scientifiques.

Pour vérifier cela, l'auteur de l'étude Christian Cajochen et leurs collègues ont analysé les habitudes de sommeil de 30 personnes, c'est-à-dire que leurs structures cérébrales, leurs mouvements oculaires et leurs sécrétions hormonales ont été surveillés pendant leur sommeil.

Il est précisé que, lors de la pleine lune, l'activité cérébrale des zones liées au sommeil profond diminuait de 30%, de sorte que les personnes prenaient encore cinq minutes pour dormir.

Par conséquent, la plupart avaient le sentiment d'avoir mal dormi et avaient enregistré des niveaux plus bas de mélatonine, une hormone qui régule les cycles du sommeil et l'état de veille, selon des informations publiées dans le Portail ABC.es.

 

Cela vous semble familier?

Si vous souffrez d'insomnie, non seulement à cause de l'influence de la pleine lune, mais à cause du rythme de la vie que vous avez actuellement, le médecin Reyes Haro Valencia, directeur de la clinique du sommeil de l'UNA M, cela vous donne quelques conseils pour vous reposer profondément:

De plus, si vous complétez ces mesures d'hygiène du sommeil par une technique de relaxation comme le yoga, la méditation, vous aurez une meilleure qualité de vie. Et vous, connaissez-vous une autre cause d'insomnie?


Médecine Vidéo: TALK EnOcean Module (FRA) (Mars 2024).