• Avril 20, 2024

Êtes-vous une personne qui a du mal à contrôler ses émotions? Une nouvelle étude de la Université Brown révèle que la méditation agit comme un moyen de contrôler les sensations, ce qui vous permet de réduire la dépression à la douleur chronique.

Dans l'étude publiée par le magazine Frontières en neurosciences humaines Il est détaillé que la pleine conscience acquise par la méditation permet à une personne de mieux contrôler le processus cérébral qui génère de la douleur et des émotions.

Les chercheurs mentionnent que la méditation consciente, par la respiration, influence les rythmes corticaux alpha trouvés dans le cortex somatosensoriel du cerveau, qui jouent un rôle fondamental dans les sensations et les pensées du corps.

"Les personnes qui pratiquent la pleine conscience développent une plus grande sensibilité pour contrôler leurs rythmes corticaux alpha, c'est-à-dire ces sensations corporelles négatives spécifiques, telles que la douleur chronique ou la dépression", expliquent les spécialistes.

La méditation améliore-t-elle la mémoire?

Même, une étude de Massachusetts General Hospital , de la Harvard Medical School et le Massachusetts Institute of Technology, note que la méditation consciente améliore les capacités mentales telles que le rappel rapide.

Pour effectuer ce processus, les rythmes corticaux alpha suppriment les sensations non pertinentes afin de réguler le flux d'informations entre les régions du cerveau.

Plus d'avantages!

La méditation vous permet de rester dans le présent, de vous retrouver et de vous connecter avec vous-même afin de redécouvrir vos vertus.Dhyan Gulistan et Nirdosh Eidels, spécialistes en méditation neurochimique et reprogrammation Ils expliquent les autres avantages d’atteindre une pleine conscience:

Pour pratiquer la méditation, vous n'avez pas besoin d'une posture spécifique, il vous suffit de trouver un endroit où vous vous sentez à l'aise et libre de vous laisser guider par vos pensées et de réaliser le rythme de votre respiration. Et vous, comment la méditation pourrait-elle vous aider?

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