• Avril 20, 2024

Les spécialistes expliquent qu'il existe certains types de personnalité qui empêchent ou empêchent de perdre du poids. Identifier certains de ces traits, les changer, ainsi que modifier certaines habitudes pourraient aider à atteindre cet objectif.

C’est l’un des objectifs de Défier moins de tailles en 15 jours . En le suivant, vous remarquerez des changements dans votre corps, car le défi consiste à commencer à acquérir de nouvelles habitudes alimentaires et à changer le mode de vie. "

D'autre part, des chercheurs de l'université Doshisha du Japon souligner que lorsque les gens commencent un programme pour perdre du poids et améliorer leur estime de soi tout au long de la régime maigrir plus vite, contrairement à ceux qui ne changent pas d’attitude.

Votre personnalité affecte-t-elle votre poids?

Angelina Sutin, spécialiste de la personnalité à l'Université de Californie , explique que la personnalité influence la perte o profit de le poids . Ceux qui sont plus conscients gardent un meilleur contrôle de leurs envies.

Ce sont quelques tempéraments qui pourraient interférer avec perdre du poids quand vous décidez de garder un programme de perte de le poids .

1. exigeant Art Markman , professeur de psychologie à Université du Texas , avertit que les gens durs et exigeants avec eux-mêmes doivent trop manger après avoir commis une erreur, car ils réagissent généralement négativement. Il ajoute qu'une attitude plus généreuse et empreinte de compassion continue d'avancer avec la confiance de ne pas commettre la même erreur.

2. complaisant Toujours chercher s'il vous plait à d'autres augmente les niveaux de stress et se termine par émotionnellement fatigué aux personnes. Cela le rend plus compliqué résister à une envie ou tentation pour faire plaisir aux autres. Elle génère également une sélection inadéquate d’aliments et la tendance à préférer les aliments plus caloriques et gras. Heidi Hanna , coach nutritionnel et auteur de La solution Sharp: une approche basée sur le cerveau pour des performances optimales. L'idéal est de vous écouter et de vous adapter à vos préférences sans vous sentir coupable.

3. Inconstant. Changer trop facilement opinion , idée ou plans, facilite l'avortement d'un plan de repas ou d'exercice, dit Art Markman . La suggestion est d'être plus au courant des des promesses pour les accomplir et garder trace de leurs réalisations, il s’agit d’une forme de motivation.

4. Inquiète. Le Patricia Ramírez, nutritionniste note qu'une personnalité appréhendée génère stress . Cette altération de l'humeur augmente la production de cortisol , hormone qui prédispose à la formation de graisse dans le corps, s’accumulant principalement dans la zone centrale du corps.

5. Impulsif. Art Markman Il fait valoir qu'en général, les personnes impulsives se laissent emporter par les tentations ou les décisions qu'elles peuvent facilement modifier. L'idéal est d'essayer de reconnaître les décisions qui sont prises sans réflexion préalable. De plus, ne pas céder aux pulsions, c’est distraire l’esprit par des activités de loisirs ou exercice .

Hitomi Saito, chercheur à l’Université Doshisha, Il ajoute qu'il est important de maîtriser le tempérament et de travailler sur des techniques de maîtrise de soi afin de réduire le stress psychologique. De cette façon, il pourrait être plus facile descendre de le poids ".

N'oubliez pas que l'objectif de la perte de poids est un travail complet qui, outre les aspects de la personnalité, concerne l'alimentation, l'activité physique ainsi que des habitudes saines que l'on peut améliorer avec Défiez moins de tailles en 15 jours. Vous êtes prêt à réaliser ces changements!