Habillez-vous convenablement pour courir

• Avril 16, 2024

Courir , est l'un des les sports le plus populaire au monde. Ce qui le rend idéal est le fait qu’il est très simple et n’implique pas d’achat. matériel coûteux pas du tout.

Le des profits Ce sont les mêmes mais l'investissement est très faible. Avec seulement les bases (vêtements et un couple de des chaussures résistant), on peut simplement se lever et courir .

D'autres sports nécessitent des équipements très coûteux, tels que le golf ou l'escalade, tandis que d'autres nécessitent la participation d'une organisation comme le football ou le basket-ball.

Chaussures

L’équipement le plus important pour un coureur est une bonne paire de chaussures de sport . La qualité est importante pour éviter les blessures et réconforter en courant. Pour les nouveaux arrivants qui ne sont pas assez compétents en chaussures, les meilleurs endroits où aller sont les magasins spécialisés dans la vente. chaussures de course .

Le chaussettes Ils sont également recommandés car ils font partie du mécanisme de roulement . Ceux qui ne correspondent pas correctement ou qui ne sont pas conçus pour fonctionner peuvent causer ampoules et d'autres blessures aux pieds.

Vêtements

Un courtier doit également investir dans des vêtements de qualité adaptés à la saison. Des pantalons courts o long , chemises à manches courtes et longues, selon chaque saison. Les vêtements qui peuvent expulser l'humidité de la peau des coureurs l'aident rester au sec et au frais .

Mode supplémentaire

Autres morceaux de vêtements qu'un coureur comprend des chapeaux et des pulls molletonnés ou des vêtements conçus pour se protéger du vent et d'autres conditions météorologiques.

Les chapeaux à larges bords protègent du soleil; le vestes et pantalons les imperméables sont pour les coureurs qui ne craignent pas un peu de pluie. Certains coureurs expérimentés ou ceux qui sont conscients de leur état de santé emportent avec eux des dispositifs qui les aident dans leur exécution en tant que contrôleurs de vitesse et de distance, les montres conçus pour fonctionner sont utiles, mais pas exactement nécessaires.

Le moniteurs cardiaques Ils aident le coureur à ajuster son programme et s’assurent qu’il s’entraîne à la bonne intensité. Le moniteurs de vitesse et distance fournissent des données telles que le nombre d'exécutions exécutées et la rapidité d'exécution de l'étape.

Ces petits dispositifs , ont actuellement un système GPS installé, permettent également le stockage des informations pour une utilisation future ou à titre de référence. De nos jours, certains coureurs combattent les distractions du bruit et probablement aussi l’ennui, écouter de la musique pendant qu'ils courent. Les experts en sécurité, cependant, découragent cette pratique en courant à l'extérieur pour prévenir les accidents de voiture, les agressions et autres dangers.

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