Boire de l'eau

Boire de l'eau peut certainement causer de la satiété, mais il existe une croyance populaire selon laquelle si vous buvez beaucoup d'eau, vous pouvez prendre du poids. Eh bien, commençons par préciser que l’eau ne contient aucune calorie, avant, pendant ou après les repas.

Il est conseillé de boire au moins deux litres d'eau par jour, mais le fait de manger avec un verre d'eau ailée peut vous aider à avoir moins faim.

Boire de l'eau juste avant un repas peut tromper l'estomac et conduire à manger moins, en plus de stimuler le fonctionnement des reins pour un bon équilibre hydrique et facilite la digestion.

 

Boire de l'eau "vous prenez du poids" quand vous en prenez trop

En effet, seule la quantité de liquide ingérée contribue au poids de votre organisme. Bien que l'eau soit un diurétique naturel, elle peut également avoir un effet inverse si elle est consommée en excès.

Un régime alimentaire très riche en sodium (sel) et excessif en eau, dépassant deux ou trois litres par jour, réduit le taux de potassium dans le corps et présente donc une rétention hydrique.

 

Éviter le "gonflement"

La rétention d'eau peut être remarquée si vos mains, vos pieds ou vos jambes gonflent. Modérez votre consommation de liquides et de sels pour que votre corps fonctionne correctement.

Si vous buvez trop d'eau, vous diluerez également les minéraux responsables de l'équilibre des électrolytes.


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