Manger consciemment et perdre du poids!

Pratiquer une activité physique est essentiel si vous souhaitez conserver un poids santé et une silhouette élancée. Une bonne alternative consiste donc à pratiquer le yoga pour brûler les graisses, ainsi que pour modifier ses habitudes sans risque pour la santé.

Dans la vidéo suivante, GetQoralHealth vous donne cinq raisons de pratiquer le yoga, qui vous aideront à brûler les graisses accumulées dans le corps, à maintenir un poids santé et à changer vos habitudes pour améliorer votre qualité de vie.

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Manger consciemment et perdre du poids!

La pratique du yoga pour perdre du poids n’est pas un secret, même plusieurs études ont suggéré que cette technique millénaire était très utile pour améliorer vos habitudes alimentaires.

Par exemple, une enquête publiée dans le journal Journal de recherche sur la force et le conditionnement Il précise que les gens peuvent brûler jusqu'à 2,3 calories par minute avec quelques asanas, c'est-à-dire qu'en 45 minutes d'entraînement, vous pourrez éliminer jusqu'à 104 calories.

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D'autre part, une étude menée par le Centre de recherche sur le cancer Fred Hutchinson , à Seattle, suggère que le yoga favorise la perte de poids tout en vous empêchant de le récupérer à l'avenir.

Les chercheurs disent qu'une des raisons est que la pratique du yoga vous rend souvent plus conscient de votre corps, donc votre régime alimentaire est mieux contrôlé. Et vous, connaissez-vous un autre avantage du yoga à brûler des graisses?


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