Manger au milieu de la nuit déclenche l'obésité

• Avril 16, 2024

Manger au milieu de la nuit, lorsque le corps en a besoin se reposer , influence sur la prise de poids, révèle une étude de l'Université de Northwestern, Illinois (États-Unis).

Manger de la nourriture la nuit va à l’encontre de la horloge biologique et peut devenir un facteur important conduisant à l'obésité, il est donc recommandé de suivre les directives naturelles des activités quotidiennes et de manger aux moments appropriés.

Les auteurs de la recherche affirment que "simplement modifier les repas Cela peut grandement affecter le poids corporel. "

Pour arriver à cette conclusion, un groupe d’experts dirigé par Fred Turek Ils ont maintenu 2 groupes de souris sur un régime riche en graisses pendant 6 semaines. Le premier groupe a été nourri pendant la nuit (puisqu'il s'agit d'animaux nocturnes); le second, dans la journée, compensant son horloge biologique. À la fin de l'expérience, le deuxième groupe a pris plus de poids que le premier. Turek a conclu que l'alimentation contre l'horloge biologique facilite L'obésité .

Dans le cas de la plupart des humains, le métabolisme se désintègre la nuit et, de ce fait, la dépense énergétique est réduite. Qu'est-ce qui contrecarre l'idée d'ingérer un fort apport calorique chez horaires de nuit .

Notre horloge circadienne, ou système de régulation biologique, régule nos cycles quotidiens de nourriture, d'activité et de sommeil, en ce qui concerne les cycles de lumière et d'obscurité de l'extérieur.

Des études récentes ont montré que l'horloge interne du corps régulait également l'utilisation de l'énergie, suggérant que le moment des repas pouvait jouer un rôle important dans l'équilibre entre le apport calorique et la dépense.

Les chercheurs envisagent maintenant d’examiner les mécanismes moléculaires à la base de leurs observations selon lesquelles manger au "mauvais" moment peut conduire à un gain de poids.

Que sont-ils et quel rôle jouent les rythmes circadiens?

Mot circadien vient du latin "circa" (environ) et "diano" (jour), et comme son nom l'indique, la période qu'ils comprennent est d'environ un jour.

Les rythmes circadiens et le métabolisme sont étroitement associés. Grâce à leur interaction, les cellules fonctionnent correctement et restent en bonne santé. Le rythmes circadiens 24 heures conduisent à des fonctions physiologiques fondamentales chez les organismes vivants. Ces systèmes essentiels de suivi du temps (dans le corps) anticipent les changements environnementaux et les adaptent au moment de la journée.

L'altération de ces rythmes peut exercer une profonde influence sur la santé humaine, qui a été liée à l'obésité, au diabète, à l'insomnie, à la dépression, aux maladies cardiaques et au cancer, pour ne citer que quelques exemples.

Médecine Vidéo: Episode 06: Nutrition and The Nervous System (Avril 2024).