Exercice efficace contre les crampes menstruelles

L’idée que lorsque nous sommes dans notre cycle menstruel nous ne devrions pas faire exercice C'est un mensonge, car cela nous permet de nous sentir plus détendus, avec moins stress et empêche la formation de des caillots et la rétention d'eau .

Dans une interview pour GetQoralHealth , Julie Solomon , gynécologue et obstreta, indique qu'en faisant exercice les endorphines sont libérées, ce qui permet aux menstruations d'être moins douloureuses.

L'explication est que endorphines ils diminuent la sensation de douleur et, par conséquent, les inconforts prémenstruels; augmente le système immunitaire, ce qui réduit la présence de tout trouble dans le menstruation .