Élimine les graisses avec le régime de concombre en 3X3 (3 jours et 3 kilos)

• Avril 25, 2024

Pour les moments où vous "avez envie" de perdre quelques "kilos en trop" ou de réduire votre ventre, il y a ce régime qui est très efficace et aussi délicieux, fournit la satiété et les nutriments.

Les concombres sont une excellente nourriture. Ils sont composés à 95% d'eau; Ils contiennent un anti-inflammatoire qui vous aide à éliminer la sensation de "ballon" dans l'estomac; Ils sont faibles en calories et riches en fibres, ce qui les rend très utiles pour la perte de poids et la digestion. Mais saviez-vous que le concombre peut vous aider à perdre 3 kilos en 3 jours? Vérifiez comment le régime se passe:

• 3 kilos en 3 jours avec du concombre

L'ingrédient principal de cette régime C'est le concombre cru. Le plan ne dure que 3 jours car il est très strict.

Fruits que vous pouvez manger:

1. Orange
2. Mandarine
3. Poire
4. Pomme

• Petit déjeuner

1. 1 tasse de thé vert
2. 1 concombre tranché (sans coque)
3. 1 fruit
4. 1 verre d'eau avec du citron sans sucre (peut être tiède pour enlever plus de graisse)

• Collation

1. 1 yaourt maigre

• Nourriture

1. Soupe de légumes (essayez de la préparer avec très peu de graisse et presque pas d'huile).
2. Salade de concombre à la laitue
3. 1 fruit

• Collation

1. 1 gélatine diététique
2. 1 oeuf dur
3. 1 thé sans sucre (de préférence thé vert, thé rouge ou thé à la cannelle)

• Le dîner

1. Salade de concombre au vinaigre de cidre
2. 1 portion de poisson grillé ou de poulet.

Buvez 2 litres d'eau plate ou, si vous préférez, préparez de l'eau de citron concombre-eau et consommez-la toute la journée.

• Contre-indications

1. Ce régime n'est pas recommandé aux personnes ayant un problème de thyroïde (hyper ou hypothyroïdie).
2. Si vous êtes allergique à l’aspirine ou à un autre anti-inflammatoire, NE le faites PAS. Le concombre contient des anti-inflammatoires naturels. Une consommation excessive pourrait vous causer des dommages.
3. Trop de concombre peut aggraver les symptômes de l'allergie orale, une réaction allergique qui se manifeste dans la bouche, la langue et la gorge.
4. Comme tout régime «instantané» de perte de poids, ses effets sont passagers si vous ne suivez pas un régime équilibré. Pour perdre du poids sans rebond, vous devez changer vos habitudes à long terme.

• Raisons de manger du concombre

Quel que soit le régime alimentaire, il est judicieux d’inclure les concombres dans votre alimentation:

• Les concombres protègent votre cerveau grâce à son pouvoir anti-inflammatoire. Ils améliorent également votre mémoire et protègent les cellules nerveuses.
• Il est prouvé que les concombres contiennent des polyphénols, substances associées à un risque moins élevé de cancer du sein, de l’utérus, des ovaires et de la prostate.
• Ils ont de nombreux antioxydants, de la vitamine C et du bêta-carotène.
• Une tranche de concombre sur la langue aide à éliminer les bactéries qui causent une mauvaise odeur dans la bouche.
• Il s'agit d'une multivitamine naturelle, en particulier du groupe B, connue pour soulager le sentiment d'anxiété et réduire le stress.
• Renforcez votre santé digestive par la grande quantité d’eau et de fibres qu’ils contiennent. La pulpe de concombre est composée de fibres solubles, qui forment une sorte de "gélatine" dans l'estomac et facilitent la digestion; la peau, en revanche, contient des fibres insolubles qui aident à donner du volume à vos selles.
• Bien qu'ils vous laissent satisfaits, ils contiennent très peu de calories. Une tasse de concombres ne contient que 16 calories.
• Ils sont riches en potassium, ce qui est lié à la réduction de la pression artérielle.

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