Profitez d'une vie saine!
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Profitez d'une vie saine!

Selon une étude publiée dans le journal, le régime méditerranéen est non seulement bénéfique au maintien d'un cœur en bonne santé, mais réduit également le risque de diabète de type 2, Diabétologie

Dans l'enquête de Institut Mario Negri de recherche pharmacologique, à Milan, en Italie, Il est expliqué qu'en incorporant une bonne quantité de poisson, de fruits, de légumes et de matières grasses saines telles que l'huile d'olive, la charge glycémique est réduite, c'est-à-dire que la consommation de glucides est régulée.

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Les chercheurs ont toutefois précisé que la protection fournie par le régime méditerranéen contre le diabète ne dépend pas du contrôle du poids, mais des caractéristiques de ce type de régime.

Les scientifiques ont expliqué que les personnes respectant le régime méditerranéen étaient 12% moins susceptibles de développer un diabète que celles qui suivaient un régime alimentaire normal.

Pendant ce temps, ceux qui consommaient une plus grande quantité de glucides avaient 21% plus de risque de développer un diabète.

 

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Autres recherches publiées dans le British Medical Journal note que les personnes qui entretiennent leur régime alimentaire avec le régime méditerranéen ont un risque de diabète réduit de 83%.

Donc, si vous cherchez à améliorer votre santé par le biais de l'alimentation, le régime méditerranéen est la clé pour y parvenir. Spécialistes de Clinique Mayo ils déclarent que vous n'avez besoin que de:

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  1. Mangez des aliments d'origine végétale (fruits, légumes, céréales, légumineuses et noix)
  2. Remplacez le beurre par des graisses saines
  3. Utilisez des herbes et des épices au lieu de sel
  4. Limitez la consommation de viande rouge et préférez le poisson ou la volaille
  5. Buvez du vin rouge avec modération

La décision est entre vos mains. N'oubliez pas que vous devez associer une alimentation équilibrée à la pratique d'une activité physique pour atteindre un poids santé. Et vous, comment prenez-vous soin de votre santé?

Médecine Vidéo: Une vie saine avec Phyto-Market.com par Jean-Marc Fraiche (Juillet 2019).


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