Profitez de la restauration rapide sans prendre de poids

• Avril 24, 2024

De plus en plus de gens veulent changer leur façon de manger pour ne pas prendre de poids et être en meilleure santé. Cependant, le fast-food semble être la seule alternative possible lorsque vous êtes absent, ce qui n’est pas l’option la plus saine pour prendre soin de votre enfant. le poids , puisque ce type de nourriture contient des quantités excessives de les calories .

Ne pas saboter votre régime et votre mode de vie sain, GetQoralHealth fait les recommandations suivantes pour profiter de la restauration rapide et prendre soin de votre silhouette.

1. Si le restaurant que vous avez visité ne propose pas de menu "léger", choisissez de petites portions. Il est préférable de commander un petit sandwich à un double hamburger pouvant contenir jusqu'à 1000 les calories . Même les options du menu pour enfants sont idéales à ne pas dépasser.

2. S'ils proposent d'ajouter des ingrédients supplémentaires, n'acceptez pas même si la tentation est grande. Mieux vaut choisir un plat santé comme une petite salade, des pommes de terre au four, des fruits, etc.

3. Faites attention avec les boissons non alcoolisées, car elles contiennent en moyenne 300 les calories . Mieux vaut choisir de l'eau minérale, du thé ou une boisson gazeuse parmi régime . Oubliez les secousses puisqu'ils ont jusqu'à 800 les calories .

4. Apprenez à identifier des mots comme "croquant" et "crémeux". Celles-ci font référence à des méthodes de préparation impliquant beaucoup de beurre, de fromage et de crème. Les mots que vous devez choisir sont "cuit", "bouilli" et "grillé".

5. Demandez toujours des options plus saines telles que la mayonnaise faible en gras, le pain de blé entier ou le fromage faible en gras.

Enfin, vous devez toujours prendre en compte la taille des portions afin de ne pas dépasser la les calories De cette façon, vous appréciez la restauration rapide sans remords. La clé est de savoir comment choisir et rechercher des options plus saines pour votre menu.

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