• Avril 19, 2024

Le stress est présent à chaque instant de notre vie, car il s'agit d'une réponse naturelle de notre corps. Certaines des causes du stress peuvent être des événements heureux ou tristes, mais la clé pour ne pas affecter notre santé est d’éviter les exagérations.

Tout ce qui perturbe la routine quotidienne peut être une cause de stress, ce qui peut générer un déséquilibre physique et mental dans notre corps. Pour maintenir une bonne qualité de vie et oublier le stress, GetQoralHealth Il vous donne quelques exemples de choses qui causent plus de stress.

Profitez des moments les plus heureux!

1. Les dimanches Pour les personnes qui travaillent, ce mot représente une journée de stress. Une étude menée par le Royaume-Uni, organisme de bienfaisance en santé mentale note que les employés éprouvent des sentiments de solitude, de dépression et de peur du début de la semaine de travail.
2. Changement d'école Une étude de Université McGill Il précise que la transition est très stressante pour l'un des quatre étudiants. De plus, cette situation génère de l’anxiété et des habitudes malsaines.
3. Facebook. Les personnes qui ont plus d'amis dans ce réseau social vivent plus stressées, en raison de la possibilité d'offenser quelqu'un avec leurs commentaires, selon une étude du Université d’Édimbourg Business School, en Écosse.
4. 4. Réseaux sociaux en général. Une autre étude de Université de Harrisburg, en Pennsylvanie, souligne que le fait de rester connecté en permanence à ce canal de communication provoque un stress et une détérioration des relations personnelles.
5. Le manque de sommeil. Une enquête sur Centre médical de l'Université de Rochester Aux États-Unis, il souligne que le manque de sommeil génère du stress et affecte la réponse du système immunitaire à celui-ci.
6. Le divorce Les sentiments d’insécurité et d’anxiété augmentent les niveaux de stress, selon une étude de la Université d'État de l'Ohio .
7. Mort d'un être cher. Selon l'American Psychological Association (APA), la perte d'un être cher déclenche des niveaux de stress.
8. Perte d'emploi Outre le stress, il génère des problèmes de santé tels que des problèmes cardiaques et de mauvaises habitudes, souligne le Université du Texas, à Houston .
9. Excès de publicité. Quand une ville ou une rue a trop de panneaux publicitaires, cela génère une pollution visuelle et fait exploser les niveaux de stress chez les gens.
10. Tomber amoureux Les premières étapes d’une relation sont un mélange de sentiments et d’émotions qui peuvent modifier le niveau de stress. L'intimité avec quelqu'un peut générer de la peur et de l'anxiété.

Pour éliminer les effets négatifs du stress, il est important que vous appreniez à maîtriser vos émotions par le biais de thérapies alternatives qui favorisent le bien-être, telles que le yoga ou la méditation, l'écoute de la musique ou la détente. Et vous, comment réduisez-vous le stress dans votre vie?
 

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