Essentiel?

De nos jours, parler d'une vie sans la présence du la technologie (dans n'importe laquelle de ses modalités, téléphone portable, ordinateur, iPad) est presque impossible. Cependant, quel est son effet sur le santé mentale d'une personne?

Des exemples de cette situation sont les réseaux sociaux, Facebook et Twtter, l’estime de soi peut subir de graves dommages. Une enquête de la Université de Salford suggère que cette forme de relations produit chez les personnes anxiété stress et dépression , en plus d’une diminution de l’image que vous avez de vous-même.

 

Essentiel?

Pour la la psychothérapeute Sherrie Campbell, La technologie peut donner la fausse illusion d’appartenance et de connexion sans créer de véritables échanges. Il est donc très facile de se perdre dans le cyberespace et de lui donner plus de poids qu’il n’en a réellement.

Bien que, comment cela affecte la santé mentale? Ici, nous vous donnons 6 façons, avec des informations de Katherine Owen , expert en communication du Université de l'Alabama.

1. le stress Lorsque vous vous connectez à Internet au moment où vous arrivez au travail ou à l'école, le cerveau il n'a pas le temps de se détendre après les activités de la journée; cela génère un stress qui peut affecter votre concentration.

2. rêve Utiliser un ordinateur portable ou un appareil mobile la nuit peut sérieusement affecter les habitudes de sommeil, au point de générer des symptômes de dépression

3. l'isolement. L'utilisation excessive de la technologie peut conduire à l'isolement tout en ayant l'illusion de créer de véritables liens avec d'autres.

4. Agressivité Avec l'augmentation de l'utilisation d'Internet, la grossièreté et l'incivilité ont également augmenté. L’anonymat et la possibilité de diffusion massive de contenus génèrent un phénomène appelé cyberbulling.

5. Insécurité. L'utilisation de ces mécanismes signifie que vous partagez tout le temps votre vie quotidienne avec d'innombrables personnes que vous ne connaissez pas et que celles-ci peuvent à leur tour connaître votre position économique et les autres.

6. anxiété Après avoir utilisé pinterest, les gens ont le sentiment de ne pas être assez créatif .

La même chose vaut pour les autres réseaux: vous n'en saurez jamais assez Musique ou ont été dans autant d'endroits que les autres. Il y aura toujours quelqu'un qui réussira mieux que vous.

De plus, l'utilisation de réseaux peut entraîner une dépendance. Pour Brian Solís, expert du groupe Altimeter, C’est parce que les médias sociaux sont addictif parce que vous êtes au centre de l'expérience.

La technologie fait partie de la vie quotidienne mais parce que santé mentale vous devez réduire son utilisation. Essayez le!


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