• Avril 20, 2024

Il est prouvé que rester actif contribue à prolonger la vie et à être en meilleure santé, bien que vaincre puisse être dangereux, car exercice dans excès fait vieillir prématurément

Effectuer exercice d'une certaine manière excessif réduit les effets positifs. La suractivité physique amène le corps à produire une surcharge de radicaux libres , responsable de la l'oxydation des cellules qui mène à le vieillissement prématuré ", explique-t-il Ullianov Peralta , chercheur clinique par le École supérieure de médecine de l'Institut polytechnique national .

Des excès qui passent la facture

Pendant que vous faites exercice , votre corps en utilise 15 fois plus oxygène que la normale. Cela provoque stress oxydatif , ce qui provoque la libération du corps radicaux libres qui sont générés dans le cadre du métabolisme de la nourriture, la respiration et la formation . Ils sont également produits par des facteurs environnementaux, entre autres.

D'autre part Département de physiologie de l'Université de Valence confirmer que faire trop exercice augmente le l'oxydation de glutathion dans le sang, ce qui conduit à dommages cellulaires causée par les radicaux libres.

Le glutathion c'est un antioxydant ce que le corps produit Il est chargé de jeter les substances toxique et pour réparer les dommages cellulaires causés par fatigue , stress ou la pollution de l'environnement.

En outre, il renforce le système immunitaire, réduit la fatigue musculaire et augmente les performances, bien que le glutathion diminue après exercice excessif pendant plusieurs jours.

Avec la l'oxydation de glutathion Dans le sang, diverses régions du corps dégénèrent, y compris la peau , qui donne lieu à l'apparition de les rides , spots et flaccidité .

Pour éviter le le vieillissement , Ullianov Peralta suggère de faire exercice 30 à 45 minutes par jour et quatre fois par semaine. Évitez les activités de haute intensité qui causent un grand épuisement physique. Consommer nourriture riche en Vitamine E, C et bêta-carotène

Si vous faites partie de ceux qui dépassent la formation, il est important que vous consultiez un docteur spécialisé qui vous indiquera les meilleures options pour empêcher la exercice affecter votre apparence.