• Avril 24, 2024

Ne laissez pas le froid être une excuse pour arrêter de faire de l'exercice! Il y aura toujours une activité que nous pourrons faire pendant les mois d'automne-hiver.

Certaines personnes disent que le froid est le meilleur allié des gymnases, car beaucoup préfèrent faire de l'exercice dans un endroit fermé et chaud. D'autres pensent qu'il n'y a rien de tel que de ressentir la fraîcheur du matin pour courir.

Exercice en hiver

Quelle que soit votre prédilection, dans GetQoralHealth Nous recommandons ces 5 disciplines pour être en forme pendant cet hiver:

1. Cycle intérieur C'est une sorte de rotation qui s'accompagne d'images et de musique qui recréent des paysages.

2. Aviron intérieure. Certains gymnases proposent cette machine qui simule l'action de l'aviron, mais sur terre. C'est un programme aérobique complet qui profite au cœur.

3. Ashtanga Yoga. Aussi appelé power yoga, il est dynamique et sportif. Entraînez la concentration, la méditation et les muscles pour réaliser les asanas (postures).

4. Entraînement fonctionnel . C'est un circuit d'entraînement, avec différents éléments: barres, tapis, haltères, balles, etc. Il combine et associe le Pilates, le yoga, le bodybuilding et les sports aérobiques.

5. Rythmes, mix dance . Idéal pour ceux qui cherchent à s'amuser et à se défaire. Ce genre de rythmes - latin, rock, reggaetón, salsa - divertit, aide à perdre du poids et contribue à la santé cardiovasculaire. Le salon devient une piste de danse avec des lumières.

Si vous êtes un peu plus audacieux et aimez nager, c'est le bon moment pour essayer les piscines intérieures de nombreuses salles de sport.

Ce sport présente d’énormes avantages pour la posture, les articulations et les systèmes respiratoire et cardiovasculaire. Il continue donc d’occuper le podium des plus recommandés par les médecins, même pendant les mois les plus froids ou les plus hivernaux.

Médecine Vidéo: Immersion au coeur de l'exercice "brume d'hiver" (Avril 2024).