Exercice pour renforcer le cou

Le cou est l'une des parties du corps qui accusent le plus souvent l'accumulation de stress dérivé de l'activité quotidienne. Cela signifie que dans de nombreux cas, cela finit par nous faire mal et à produire un blessure .

Ce problème est presque toujours dû au fait que nous n'avons pas les muscles de la cou forte, et c’est pourquoi nous devons faire attention à les former car ils méritent d’éviter que cette partie reste faible et puisse en souffrir train le reste.

Habituellement, nous ne nous inquiétons pas de les routines tous les jours cou , parce que nous croyons qu'il s'entraîne simplement en faisant des exercices pour lui trapèze en laissant de côté la base du crâne et les les muscles qui le composent, mais sont ceux qui nous aident à avoir un cou fort et capable de tout contenir.

Les suivants des exercices aider à renforcer la cou , ne combat pas le douleur du cou alors si vous souffrez la seconde, vous ne devriez pas les faire.

Exercice de flexibilité et de mobilité

Celui-ci exercice va nous aider renforcer le dos de la cou et peut nous aider à éliminer le risque de des blessures .

C’est que, lorsque nous avons le Tête collé à coffre , prenons une respiration et tournons la cou à droite, de sorte que nous remarquons tous les stress dans cette partie. Nous ferons le même mouvement du côté opposé pour entraîner les deux parties de la cou .

Dans GetQoralHealth nous vous présentons une vidéo de exercice pour illustrer cela et vous pouvez le réaliser:

Il est nécessaire que nous introduisions désormais dans nos les routines de formation, quelques exercices pour renforcer le cou, et rendre cette partie être capable de tenir beaucoup plus stress que la plupart d'entre nous accumulent habituellement dans cette zone du corps.


Voulez-vous perdre du poids? Inscrivez-vous avec nous et profitez du nouvel outil GetQoralHealth.


Médecine Vidéo: 2 exercices de base pour muscler le cou (Août 2020).