Exercices vs maladies chroniques

• Avril 25, 2024

Certaines personnes arrêtent de faire des exercices parce qu'ils croient qu'ils ne sont plus dans conditions physiques pour les faire, et abandonner les efforts pour être en forme. Qui est accentué si on leur diagnostique une maladie chronique comme le diabète , problèmes cardiaques , l'ostéoporose , et jusqu'à cancer .

Cependant, une routine de activité physique Il est très utile non seulement de maintenir un tension artérielle normal et stable, mais pour le bon fonctionnement de tous les systèmes. Il est seulement nécessaire d’avoir certains soins lors de la pratique des exercices .

Alors qu’une routine de des exercices Il comprend généralement plusieurs types (par exemple, aérobic et de résistance ), certains peuvent être plus appropriés que d’autres selon les cas. C'est pourquoi il est toujours important de consulter des spécialistes, qui vous conseilleront sur les soins que vous aurez et sur la nécessité d'éviter tout mouvement ou effort particulier.

Le exercices d'aérobic , d'autre part, se sont avérés bons pour maladie cardiaque , le niveau taux élevé de cholestérol , le le diabète , le haute pression , le apoplexie , le cancer et les maladies pulmonaires , bien que dans certains cas, par exemple, ils peuvent recommander marcher au lieu de courir , afin de ne pas vous agiter autant.

Il y a deux types de Exercices aérobiques: certains nécessitent le soutien de poids corporel et ils font la les muscles travail contre la force de gravité, comme le jogging, la marche ou la danse, et d’autres n’utilisent pas le support de poids corporel et la force de gravité ne joue pas un rôle important; tel est le cas de marcher dans vélo , nager o ramer .

De plus, il y a exercices anaérobies , parmi lesquels sont inclus étirement , le yoga et les exercices de résistance avec des poids , qui cherchent à renforcer les muscles . Ceci est important, par exemple, lorsque vous avez l'ostéoporose depuis les muscles renforcé peut aider le os affaibli par la maladie pour soutenir la poids du corps .

En cas de l'ostéoporose , il est conseillé de compléter le exercices de résistance avec les aérobic avec le soutien de poids corporel .

Quand le exercices de résistance sont combinés avec aérobic sans soutien de poids corporel Cependant, ils deviennent une bonne alternative pour combattre les symptômes de l'arthrite . En outre, les activités nautiques sont idéales dans ces cas

Ces combinaisons sont également efficaces dans d'autres cas. Ainsi, par exemple, le exercices de résistance combiné avec aérobic , de toute nature, est bon pour combattre le diabète , le cancer et la apoplexie . Dans ce dernier cas, il est également important d’inclure dans la routine les exercices d'étirement .

Rappelez-vous qu'avant de commencer une routine des exercices n'oubliez pas de consulter un médecin. Et si tu n'as pas fait longtemps exercice , il est essentiel de commencer petit à petit pour ne pas demander plus à votre corps que vous ne pouvez en donner.

L'important est de maintenir la cohérence. Si vous le faites, vous verrez qu'avec le temps, vous commencerez à remarquer les bons résultats.

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Médecine Vidéo: Exercices physiques vs maladies chroniques (Avril 2024).