Exercices avec des balles anti-stress

• Avril 19, 2024

Les balles anti-stress servent d'élément de La détente . La gestion du stress dépend non seulement du calme, mais également de la réalisation d’exercices simples qui nous aident à le combattre et à la réalisation de petits jeux qui nous aident à le contrôler.

Lorsque nous traversons une situation stressante, notre corps génère généralement adrénaline rester alerte et prêt à agir à tout moment. Pour cette raison, il est nécessaire que nous brûlions une partie de cette adrénaline, selon les informations de fitness.es

Dans le travail Il est difficile de le faire, cependant, il y a deux façons de le faire. des exercices avec des balles anti-stress pour soulager stress du corps, en particulier les bras, le tronc et les jambes, même lorsque nous sommes assis.

D'une part, vous pouvez utiliser les petites balles traditionnelles en caoutchouc mousse que vous devez serrer et relâcher à la main. Idéalement, vous faites plusieurs séries avec chaque main pendant quelques minutes, en alternant la pression avec des doigts différents, ainsi que les bras dans différentes positions.

Cela vous aide à travailler les muscles de la main et de l'avant-bras, en éliminant une partie de adrénaline et tension accumulée et amélioration de votre humeur.

En outre, il existe des balles de plus grande taille et de plus grande résistance qui aident à éliminer le stress accumulé en exerçant différents muscles du tronc et des jambes.

Pour connaître ce type de des exercices , dans GetQoralHealth Nous présentons une vidéo de l'entraîneure Monica Sancio, qui vous explique comment effectuer une routine simple au travail ou à la maison:

En outre, ce type de des exercices Ils vous aident à tonifier vos jambes et vos fesses, ainsi qu'à prévenir certaines maladies liées à la mode de vie sédentaire et le en surpoids , comme la cellulite et varices .

Dans les deux cas, l'utilisation de balles anti-stress a un impact sur votre santé physique et émotionnelle. Le simple fait de passer quelques minutes avec ce type de exercice , cela vous permettra d’oublier les situations stressantes sans oublier que cela peut aussi être amusant.

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