Des exercices

1. de côté

Avez-vous du mal à acheter un pantalon, car il est difficile de trouver une taille qui corresponde à vos jambes? Avec cette mini routine, vous pouvez brûler les excès de graisse de vos cuisses. Soyez constant et en quelques jours, vous remarquerez le changement. 1. Sur le côté Sur une natte, couchez-vous sur le côté, la tête entre vos mains et le coude appuyé sur le sol. Soulevez la jambe opposée, de sorte que le bout de vos pieds soit dirigé vers le sol et bas. Faites 20 répétitions avec chaque jambe. Lire La Suite

Utilisation de haut de sport

Il est important que lorsque vous faites de l'exercice, ne vous contentez pas de vous échauffer, utilisez un tennis approprié, vous hydratez, entre autres; mais appliquez certaines mesures pour protéger vos seins. Prends note. Utilisation de la camisole de sport Recherchez celle qui est confortable, avec un bon maintien, une raideur dans les bonnets et adaptée à la taille de vos seins. Sinon, vous pouvez avoir mal au dos et même une déchirure dans le tissu mammaire. Assurez-vous que lorsque vous utilisez et sautez, vos seins ne rebondissent pas, pour éviter la douleur ultérieure. Lire La Suite

Lifting des hanches

Aussi appelés "Vénus" sont les petits trous qui sont marqués sur le bas du dos et, étant si attrayants, sont convoités par ceux qui ne les ont pas marqués. La bonne nouvelle est que vous pouvez suivre une petite routine pour les définir rapidement. La seule chose dont vous avez besoin est la persévérance. Lifting des hanches Lire La Suite

De l'eau

Après une séance d’exercice, vous pouvez prendre certaines mesures pour récupérer de l’usure de votre corps. Lire La Suite

Prise de poids

Pour rester en forme et en santé, il est essentiel d’exercer. Les avantages se reflètent à la fois en externe et en interne. Par conséquent, il est important de détecter les signes indiquant que vous devez faire de l'exercice. Lire La Suite

Pour le mettre en pratique

Connaître 5 disciplines qui vous aideront à baisser votre ventre. Mettez en pratique ces exercices qui vous aideront à baisser votre ventre. Continuez à lire pour savoir comment baisser le ventre Lire La Suite

L'exercice est fondamental dans le traitement contre le cancer

Selon une étude menée par des chercheurs de l'American College of Sports Medicine en Grande-Bretagne, il a été révélé que les personnes sous traitement pour un cancer devraient pratiquer entre deux heures et deux heures et demie d'activité physique par semaine afin d'optimiser leur efficacité. qualité de vie. Lire La Suite

Quelle est la planche?

Pratiquer la planche pendant 4 minutes aide à brûler la graisse du ventre. Planche pour tonifier le ventre et former les fessiers, les jambes et les bras. La planche est l'exercice idéal pour tonifier le ventre en 240 secondes. Lire La Suite