Express routine pour renforcer vos jambes

• Avril 25, 2024

Si vous en cherchez les jambes parfait en cela été vous pouvez l'obtenir De nombreux facteurs influencent la manière dont génétique , teint, bien que le exercice Il contribue également de manière importante à les mouler , tonique et les renforcer comme vous décidez.

A propos, Rosemary Jean Neil Conley, présidente des clubs de diète et de remise en forme Rosemary Conley en Angleterre , dit que pour être en forme le exercice est fondamental, au cas où vous ne pouvez pas aller à la gymnase , juste en montant et descendant les escaliers, vous travaillez déjà les jambes , cuisses et Les fesses .

Si vous avez peu de temps pour aller à un gymnase , vous pouvez suivre les recommandations de Jorge Rodríguez, spécialiste en entraînement de Sportcity, qui, dans la vidéo suivante, présente une la routine exprimer pour renforcer votre les jambes et des bras. Profitez-en!

Selon le Université de Loughborough , au Royaume-Uni, pour obtenir pied pendant cinq minutes pour chaque séance de 30 minutes, il est utile de garder la les jambes .

Quand tu fais des exercices renforcer les jambes , n'oubliez pas de le faire lentement et contrat le les muscles pour de meilleurs résultats. Avant de commencer un la routine vous avez des mouvements de chauffage pour prévenir des blessures .

Chaque fois que vous commencez n'importe quel genre de la formation Il est recommandé de le faire sous le surveillance d'un entraîneur qualifié

Médecine Vidéo: Smart fitness 4 en 1, 4 minutes Express (Avril 2024).