Sentez-vous fantastique!

Pour beaucoup de gens, le rythme de la vie est tellement accéléré qu’il ne laisse pas le temps de faire de l’exercice ou d’éliminer stress correctement cependant, le yoga est une discipline flexible qui vous permet d’améliorer votre état de encouragement pendant que vous êtes en forme en quelques minutes.

Selon une étude publiée dans Journal de médecine alternative et complémentaire , le yoga Il a un effet positif sur l'humeur des gens en augmentant les niveaux d'acide gamma-aminobutyrique (GABBA), qui régule l'activité nerveuse du corps.

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L’augmentation des concentrations de cette substance après une séance de yoga Il est associé à une meilleure humeur et à une réduction de l'anxiété. Les chercheurs suggèrent que cette discipline stimule des zones spécifiques du cerveau, de sorte qu'ils modifient les neurotransmetteurs antidépresseurs.

 

Sentez-vous fantastique!

Pour profiter de ces bienfaits du yoga, vous n’avez pas besoin de plus de 15 minutes de votre journée pour effectuer ces postures. Vous vous sentirez ainsi fantastique avant de partir travailler ou après une journée de travail stressante.

dauphin . Avec cette posture, vous détendez le cerveau, réduisez le stress et la dépression. Renforce les bras, les jambes. Améliore la digestion et réduit l'insomnie.


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