Les pensées fictives génèrent un stress chronique

• Avril 23, 2024

Stressé par des événements qui ne se produisent pas encore, mais que nous avons déjà "créés" dans notre esprit, pourrait nous causer un stress chronique il dit José Antonio Terrón , chercheur au département de pharmacologie du centre de recherche et d'études avancées (Cinvestav) Institut polytechnique national (IPN)

Des faits comme: Que se passera-t-il si j'arrive en retard à un rendez-vous, si j'oublie d'appeler quelqu'un, ramasse du matériel importantetc. Ce sont des événements qui ne se produisent pas encore, mais qui pourraient déjà nous causer stress , parce que nous commençons à faire voler notre imagination avec des idées négatives:

"Cela peut causer entre autres de la fatigue, de l'anxiété, du stress, de la dépression, des problèmes d'apprentissage, des troubles de l'alimentation ou du sommeil, voire des troubles cardiovasculaires", a déclaré l'expert en IPN.

Terrón, a souligné que bon nombre des conditions qui causent stress chronique ils sont le produit de "films mentaux" dans lesquels nous imaginons des situations de risque qui entraînent une altération de la réponse biochimique du corps.

L'information, publiée dans le journal La journée, soutient que, de manière quotidienne et naturelle, les êtres humains ont des milliers de pensées fictives sur des choses susceptibles de générer de l'angoisse et qui ne se concrétisent pas, mais que le cerveau réagit à nos pensées et augmente la dose d'adrénaline, soulève la tension artérielle , il y a dilatation des pupilles, transpiration et muscles des jambes et des bras prêts à attaquer ou à fuir:

"Chaque jour, nous sommes confrontés à des circonstances qui peuvent générer de la peur ou de l'anxiété, mais si nous avons constamment ces pensées, qu'elles soient réelles ou non, nous croyons qu'à tout moment le patron entrera et qu'il pourra nous gronder, se retrouver dans le métro avec une personne qui ne nous aime pas etc. Tout cela alimente une angoisse constante que le cerveau perçoit comme un risque élevé de danger réel. "

Le stress , en tant que réponse physiologique, prépare notre corps à réagir aux situations d’urgence. Le les neurones Ils envoient des messages au corps pour lui fournir de l'énergie et le maintenir en état d'alerte, ce qui affecte les circuits neuronaux qui utilisent des substances chimiques telles que sérotonine , ce qui peut causer anxiété .

Il a expliqué que nos pensées ont une réponse physiologique cela active notre système d'alarme. Cela oblige le cerveau à demander énormément d’énergie dans des situations réelles ou imaginaires qu’il perçoit comme un danger réel, qui a un coût élevé pour l’organisme, et provoque diverses souffrances et modifications qui nous empêchent d’avoir une bonne qualité de vie .

En ce sens, le spécialiste de Cinvestav et l’IPN ont déclaré que le stress Ce n'est pas une condition extérieure à nous, mais une façon dont nous avons décidé de vivre, mais que nous pouvons changer, mais pour cela, nous devons éviter autant que possible les pensées qui libèrent des sentiments de peur et d'insécurité. Avez-vous eu ce type de stress? Comment cela vous a-t-il affecté? Partagez votre expérience

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