Combattez le stress avec le yoga

Le yoga Avec plus de trois mille ans d'âge, c'est la discipline hindoue du corps et de l'esprit qui est devenue populaire dans la société occidentale avec la génération hippie des années soixante et soixante-dix.

En tant que méthode efficace de contrôle de stress , le yoga Il se répand dans le monde des entreprises, des maisons de retraite et des foyers de soins et est utilisé dans le traitement des alcooliques, des enfants hyperactifs et des jeunes ayant des difficultés d'apprentissage. Les centres de yoga reçoivent une forte impulsion dans les écoles publiques, les établissements d’enseignement, les parcs et les départements de loisirs.

Le sens de yoga c'est l'union du corps, de l'esprit et de l'esprit avec la vérité. Il y a beaucoup de cours de yoga et d'innombrables années de pratique pour l'étudiant intéressé.

Hatha Yoga C'est l'une des formes les plus populaires en Occident. L'accent est mis sur la pratique des postures, qui étirent et renforcent le corps, aident à développer un sens de l'équilibre et de la flexibilité, ainsi que la conscience du corps et la concentration mentale.

Toutes les formes de yoga ils incorporent la pratique de techniques de respiration appropriées pour se détendre, reposer l'esprit, faire l'expérience du calme intérieur, donner de l'énergie et purifier le corps.

 

Étirer et se sentir mieux

Le étirement et tonifiant Bien qu'ils soient bénéfiques, ils ne sont pas les principales raisons de pratiquer le yoga. La différence entre l'exercice et le yoga réside dans le fait qu'il a une qualité méditative.

Par exemple, si vous êtes dans une période de stress ou si vous avez des enfants, vous disputez, arrêtez ce qu'ils font; lève tes bras au-dessus de ta tête; penchez-vous en avant et respirez profondément pour aider à la colère . Cela les aidera certainement à se calmer.

Si vous faites yoga vous profiterez régulièrement de tous les avantages physiques, mais surtout émotionnels, de cette discipline.


Médecine Vidéo: Séance de yoga de 45 min pour combattre stress et anxiété avec Vanessa Shakti I lululemon (Décembre 2020).