Remplis ton corps d'énergie!

Comme si c'était un jeu d'enfant, arrêter de les mains a des profits tellement physique comme émotionnel . Nous vous présentons un technique pour y parvenir et de cette façon, vous commencez à vous remplir énergie .

 

Le arrêté de les mains permet avant-bras , des bras, les épaules , poitrine, haut du dos et l'abdomen il renforcer . Pendant que vous construisez une force physique, vous esprit il renforce et le connaissance de soi augmente ", explique Mayra Cadengo, fondatrice et directrice de Sattva Yoga RYS .

Vidéo: 10 avantages du yoga

 

Remplis ton corps d'énergie!

1. Augmenter la force du corps. B.K.S. Iyengar , auteur de Lumière sur le yoga, dit que quand les mains s'arrêtent les épaules , dos , bras et poupées ils acquièrent plus force et la poitrine se dilate parce que ces zonesils se disputent vous corps . Parce que c'est une posture avancée, vous pouvez te garder de5 un 10 secondes .

2. Renforcez l'abdomen. Cette position vous oblige à presser le l'abdomen et pour te garder droite et écurie , explique Mayra Cadengo . Il parvient à garder cette position 30 secondes et vous remarquerez le travail dans cette partie de corps .

3. améliorer la digestion. En restant sur la tête, vous stimulez pituitaire , responsable de la régulation des différentes fonctions du corps, y compris la métabolisme, En plus, ça améliore le  mouvement intestinal et les reins sont stimulés, selon le Instituts nationaux de la santé .

4. Calme l'esprit. Garder les pieds en l'air améliore la circulation du sang vers la tête et stimule le glande pinéale , qui régit entre autres fonctions processus de rêve , donc le cerveau reste calme, explique un article publié dans Journal de yoga .

5. Plein d'énergie. Les instructeurs de yoga , Ana Paula Domínguez et Alejandro Quinoyo , instructeurs de yoga , expliquent-ils dans la suite vidéo comment le poirier permet au corps de se remplir de énergie. Ils expliquent également comment faire cela la posture de manière en sécurité et efficace .

Si vous souffrez de des blessures maux de tête ou de dos, problèmes de coeurhypertension artérielle ou êtes-vous dans votre période il n'est pas conseillé d'essayer cela position .

Pour éviter des blessures , il est important que vous remplissiez correctement ce poste aligné vous corps et avec le surveillance d'un entraîneur qualifié. Prêt à profiter du des profits que le arrêter de les mains ?


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