• Avril 19, 2024

Faites-vous des erreurs dans votre travail, êtes-vous trop fatigué pour jouer avec vos enfants ou ne pouvez-vous pas simplement vous lever du lit à cause de la fatigue? Il existe des aliments et des boissons qui, naturellement, peuvent vous aider à combattre ce problème et à remplir votre journée d'énergie.

Quand on parle de fatigue, la première option est de consommer des boissons énergisantes. Cependant, selon une étude réalisée par le Université Hopkins dirigée par l'expert Charles J. Reissing, Ces liquides sont riches en caféine, ce qui augmente la pression artérielle et le rythme cardiaque, en plus de générer une dépendance et de masquer les symptômes d'intoxication à l'alcool lorsqu'ils sont consommés avec de l'alcool.

Remplissez votre journée avec de l'énergie naturelle

Si vous pouviez utiliser des aliments et des boissons qui vous aideront à maintenir et à augmenter votre énergie tout au long de la journée, les consommeriez-vous?

Selon une étude ou publiée par La psychologie aujourd'hui Ces trois options naturelles vous remplissent d'énergie de manière naturelle:

1. chocolat noir. Cela pourrait être l'excuse parfaite pour garder des bonbons sur votre bureau. Les composés dans le cacao appelés flavonoïdes produisent une augmentation du flux sanguin vers le cerveau lorsque vous mangez du chocolat noir. Cela vous aide à vous sentir éveillé, alerte et capable d'accomplir des tâches difficiles.

2. l'eau Presque tous les systèmes du corps souffrent de la déshydratation, y compris le cerveau. Les recherches montrent que le fait de ne pas boire suffisamment d’H 2 O tout au long de la journée diminue votre attention et votre mémoire à court terme.

3. Café ou thé. Augmenter les performances cognitives, la concentration et la concentration, une recette pour une productivité accrue.

Lorsque vous intégrez ces aliments dans votre vie (avec des limitations), cela vous aide non seulement à augmenter votre énergie, mais également à améliorer votre santé émotionnelle et physique.

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