• Avril 24, 2024

Par le rire Nous pouvons vaincre l'être aimé, mais aussi améliorer notre santé. Le rire est une action qui est réalisée, souvent spontanément; Cependant, certaines stratégies peuvent en faire un élément du la routine tous les jours

D'accord avec Jaime Sanz Ortiz, spécialiste du service d'oncologie médicale et de soins palliatifs de l'hôpital universitaire Marqués de Valdecilla , le humour c’est une qualité qui permet de percevoir l’expérience jocular même lorsque les conditions de vie sont défavorables. Le sens de l'humour C'est une capacité naturelle de l'espèce humaine qui rend la vie plus riche, agréable et souhaitable, même en cas de maladie.

Remplis ta vie de joie!

Le rire peut réduire la tension artérielle, améliorer le système nerveux et diminuer les niveaux de stress mais comment pouvez-vous rire plus ? Ici nous vous disons 7 stratégies pour l'obtenir.

1. Que vous ne vous souciez pas de ce qu'ils disent. Vous inquiétez-vous de ce que les gens vont dire de vous quand ils vous entendent? rire fort et nasal? D'accord avec Steve Wilson, psychologue basé dans l'Ohio, rire de la critique vous permet de découvrir le rire qui fait partie de votre identité et estime de soi, en même temps, vous bénéficiez de tous les avantages de cette action pour votre santé.

2. Ne vous inquiétez pas d'être amusant. Il y a une différence entre être amusant et avoir un sens de l'humour . Pour Karyn Buxman, conférencière motivatrice et auteur de Qu'est-ce qui est si drôle au sujet des maladies cardiaques? Il n'est pas nécessaire de préparer un discours plein de choses amusantes ou de blagues à raconter à des amis. il suffit de se concentrer sur le plaisir et la partage du rire avec les personnes qui vous accompagnent.

3. Réfléchis. Prenez note de ce qui vous rend rire et, chaque fois que vous vous sentez découragé, regardez vos notes pendant que vous buvez une tasse de café en compagnie d'un ami ou d'un collègue. Les liens sociaux augmentent le rire.

4. Découvrez votre rire. Pour Buxman, le sens de l'humour est très personnel. Ce qui fait rire les autres peut être que vous ne le faites pas, c’est pourquoi il est important que vous sachiez ce qui vous fait mettre sourire dans ton visage

5. jouer D'accord avec Katherine Puckett, directrice nationale de la médecine esprit-corps dans les centres de traitement du cancer des États-Unis, Bien qu’il soit confronté à une maladie grave, le jeu n’éclaire pas seulement humeur mais le rire profite à la santé.

6. Cherchez le rire. Peu importe que vous regardiez les nouvelles ou la télévision. Un titre, un commentaire, lrire Il peut être présent n'importe où pendant que vous le recherchez.

7. Que l'endroit n'a pas d'importance . Que ce soit au bureau, au milieu de la circulation, en parcourant le parc, on peut toujours avoir une bonne blague ou se rappeler une anecdote qui vous cause rire

Rire plus ne vous permet pas seulement de mieux oxygéner votre organisme, mais cela rendra également votre peau plus belle. Rappelez-vous que votre santé est entre vos mains. Essayez le!

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