• Avril 19, 2024

Quand quelqu'un est dedans crise c’est parce qu’il traverse une période où une question de sa vie ne peut pas être résolue ou trouve de nombreux problèmes en elle, clarifie le psychanalyste Bernardo Lanzagorta .

Les personnes qui ont moins de contrôle ou qui ne connaissent pas tous les aspects de leur vie risquent davantage de perdre calme , puisqu'un déséquilibre peut déclencher une crise, déclare dans une interview GetQoralHealth , le spécialiste de la Clinique d'assistance aux patients de la Société psychanalytique du Mexique (SPM) .

Trouvez le calme ...

Le psychanalyste Bernardo Lanzagorta a expliqué qu'il est normal qu'une personne "brouille son jugement" en période de crise, de sorte que nous ne voyons pas des choses à première vue que d'autres nous aident à voir.

Pour que vous ayez plus de contrôle et que vous trouviez le calme, le spécialiste vous propose les astuces suivantes pour vous rendre la vie plus facile et réduire le maximum. crise :

1. Situations personnelles Évaluez les autres aspects de la vie qui sont équilibrés à ce moment-là et essayez de mettre l’esprit dans ce que l’on peut résoudre.
2. Travail . Concentrez-vous sur les problèmes de travail et analysez la situation. En matière de travail, l’important est de ne pas prendre de décisions à la hâte ou avec trop de pression.
3. Les deux scénarios. Comprendre l'ampleur du problème, élaborer des plans à court, moyen et long terme et prendre des mesures pour résoudre ce problème. Par exemple, une personne qui n'est pas à l'aise avec son travail devrait analyser si elle peut quitter son travail, quel travail elle aimerait rechercher et suivre les étapes pour atteindre l'objectif.
4. La sécurité . Évalue la sécurité de la personne, surtout lorsqu'il s'agit d'un accident. La première chose à analyser est que tout le monde est en sécurité et ne court aucun risque. Ensuite, les décisions doivent être prises.

Il y a des situations dans lesquelles toutes les personnes impliquées sont touchées parce que quelqu'un perd son sang froid, c'est comme une façon de réagir au crise de l'autre.

Par exemple, si un parent est en crise et de qui dépend la stabilité de la famille, cela crise il sera étendu au reste des membres. Cependant, il est important d'apprendre à le surmonter et à le contrôler à temps.

Par conséquent, le spécialiste affirme qu’il est essentiel d’évaluer la situation avant de prendre une décision abrupte et d’affecter des tiers.

En outre, vous devriez essayer de trouver un soutien dans les réseaux que vous pouvez, c'est-à-dire avec les membres de votre famille, des personnes de confiance, afin de prendre des solutions de points de vue différents et non d'un point de vue, conclut le spécialiste. Et vous, comment gérez-vous les crises pour retrouver le calme?