• Avril 19, 2024

Êtes-vous fatigué de la peau de vos bras en mouvement à chaque mouvement? Dites adieu à la flaccidité avec ces postures de yoga, idéales pour perdre du poids, modeler et renforcer cette partie de votre corps.

Selon les informations publiées sur le portail La santé , ces asanas vous aideront à tonifier vos épaules, vos biceps et vos triceps, il vous suffit de vous exercer pendant cinq minutes.

Le yoga est l’une des meilleures disciplines pour développer la force de la partie supérieure du corps et atteindre des bras définis, car chaque mouvement utilise chaque muscle pour soutenir votre corps.

Terminer la salière!

1. Conseil. Il donne de la force à vos bras, poignets et colonne vertébrale. Aussi, tonifiez votre abdomen. Ana Paula Domínguez, directrice de l'Institut mexicain de yoga, vous explique comment le faire.

2. Chien à terre. En plus de tonifier vos bras, détendez votre esprit, réduisez le stress, améliorez votre digestion; Il réduit les maux de tête, le dos et la fatigue.

3. Table d'appoint. Renforce les bras, l'abdomen, les jambes, les poignets et améliore le sens de l'équilibre.

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4. Chaturanga. Augmenter la force dans les bras et les poignets; De plus, cela tonifie votre abdomen.

5. Chien ascendant. Améliore la posture, renforce la colonne vertébrale, les bras et les poignets. Il stimule le bon fonctionnement des organes abdominaux. Il réduit les symptômes de dépression, de fatigue et de sciatique.

Chaque posture de yoga le fait pendant cinq respirations et complète la série cinq ou huit fois. N'oubliez pas de faire des exercices d'étirement et de relaxation avant et après le début de la routine.
 

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