Muscles abdominaux fermes et définis

Le Pilates est une méthode d'entraînement physique et mental qui mélange différentes spécialités telles que la gymnastique, le ballet et le yoga, alliant dynamisme et force musclé avec contrôle de l'esprit, le la respiration et la La détente .

Les médecins spécialistes et les physiothérapeutes ont souscrit aux avantages de cette pratique. Toutefois, cette pratique ne doit pas être perçue comme un système de lutte contre la cellulite ou de faire des corps minces, parce que ce n'est pas votre objectif.

Voici une vidéo de la Fondation espagnole du coeur , qui nous montre une routine des exercices avec Pilates pour travailler le muscles abdominaux de chez vous

 

Avantages du Pilates

  1. Le corps acquiert de la fermeté
  2. Empêche les blessures
  3. Vous augmentez votre force physique et mentale et votre endurance
  4. L'esprit devient le propriétaire du corps, augmentant ainsi la valeur et la confiance en soi
  5. Soulage la plupart des maux de dos
  6. Une plus grande flexibilité musclé et mobilité des joints
  7. Renforcer le corps
  8. Corrige la coordination, la posture , le équilibre et l'alignement du corps
  9. Ça te donne un rêve agréable
  10. Améliorer le plaisir sexuel
  11. Diminuer le fatigue , inconfort et douleur
  12. Rajeunit et revitalise

Faire Pilates Cela nous aide à prendre conscience de notre joints En plus d’être une pratique qui détend et renforce votre corps et votre esprit, elle doit cependant être traitée avec sérieux, professionnalisme et engagement.

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