• Avril 25, 2024

Le entraînement fonctionnel c'est à la mode. C'est une excellente alternative pour ceux qui préfèrent s'entraîner de manière plus complète et variée, au lieu de passer des heures sur des machines. Profitez de ce cours complet et osez le suivre pour améliorer votre silhouette, votre santé et votre qualité de vie.

Pour tenter de rester en forme pendant une période à la modefitness, beaucoup de tendances sont nées des exercices et des séances d'entraînement pour tous les goûts.

Fermeté au maximum

Le entraînement fonctionnel Adopte la multi-facetteà travers la diversité des exercices et une approche intégrée pour améliorer la force et le conditionnement total de ceux qui la pratiquent.

Alejandro Pacheco, kinésithérapeute et entraîneur de la boutique A + Gimnasio Il a expliqué:

L'entraînement fonctionnel est une fusion où nous travaillons tous les groupes musculaires , contrairement à l'exercice que nous faisons classiquement, comme des machines. C'est une formation un peu plus complète. "

“Le cours est structuré en exercices par blocs ou circuits , où les pauses actives sont toujours effectuées ou ce que nous appelons la tension dynamique. Il s’agit des étapes nécessaires à éviter pour éviter des blessures "Ajouta Pacheco.

Au-delà de la beauté

Si vous n'êtes toujours pas sûr d'effectuer une formation fonctionnelle, voici certains de ses avantages.

1.- Améliorer le posture du corps
 

2.- Flexibilité et concentration
 

3.- Tonus musculaire
 

4.- Equilibre dynamique et statique.
 

5.- Efficacité dans les mouvements.
 

6.- La stabilité des articulations
 

7.- Coordination motrice et force.
 

8.- Résistance périphérique et centrale (musculaire et cardiovasculaire).
 

9.-  La vitesse
 

10.- Brûler des calories
 

11.- Renforce le l'abdomen

Dans le cas d'un la formation dynamique fonctionnelle, la pause qui doit être effectuée est effectuée au trot ou à un échauffement de base quipermet au corps de ne pas se calmer pendant la durée des exercices , mais évitez les excès pouvant causer des dommages importants.

Alejandro a souligné qu'il était très important de procéder à l'échauffement, à la post-formation et à la pré-formation.

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