Premier

Au fil des années, le corps et le corps changent; Il est probable que peu importe les efforts que vous déployez dans votre alimentation et votre activité physique, vous ne perdrez pas ces «kilos en trop». Si vous en avez plus de 35, ne vous étonnez pas et essayez cette formation ...

C'est vrai que l'on exercice de routine Cela ne fonctionnera pas de la même manière chez tout le monde; la même chose arrive à la même personne avec l'âge; Vous n'obtiendrez pas les mêmes résultats si vous faites la même routine à 25 ans qu'à 35 ans, le corps change et vos besoins aussi.

Vous pouvez également voir: Programme d'exercices pour les journées occupées

C'est pourquoi nous vous montrons ces conseils de formation afin de ne pas stagner et de continuer à obtenir des résultats.

 

Premier

Vous devez alterner cardio. Un jour, il court sur le tapis roulant et un autre pratique une bicyclette pendant 30 minutes.

De cette façon, vous travaillerez votre corps de différentes manières et les résultats seront meilleurs.

 

Deuxième

Un jour de routine de poids et un autre exercices isométriques .

C'est une excellente option pour marquer les muscles rapidement. Les poids aident à augmenter la force et les isométriques définissent mieux les muscles.

 

Troisième

Un jour aller à la gym et une autre pratique exercice en plein air . Cela vous aidera à ne pas vous lasser de la routine et à mieux vous entraîner.

 

Quatrième

Essayez les exercices de résistance. Les experts en activité physique révèlent qu'il s'agit d'un des exercices qui brûlent plus de calories et maintiennent le cerveau actif.

La natation, la corde à sauter, la course à l'heure définie et une routine de saut sont parmi les exercices de résistance les plus efficaces.

Oeil! Une nutrition équilibrée et la consommation d'au moins deux litres d'eau par jour sont essentielles pour atteindre votre objectif.

Si vous avez 35 ans et que vous ne constatez aucun résultat ces derniers temps, Essayez ces conseils pour votre routine et ne stagne pas.

 

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