Fitness Roller sculpte votre abdomen
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Fitness Roller sculpte votre abdomen

Le rouleau de fitness c'est un sport pour tout le monde, où vous pouvez sortir patiner , roulez avec des amis ou participez à des événements récréatifs compétitifs avec de petits objectifs à atteindre, tout en obtenant une meilleure condition physique.

Cette nouvelle façon de exercice vous permet d'aborder des défis orientés vers le résistance et technique de vitesse sur le patins . Une combinaison pour laquelle vous devez vous préparer sur les 8 roues.

Certains considèrent que le slalom est une partie essentielle de cette discipline officielle de le patinage , qui consiste à faire des figures entre les cônes disposés de manière équidistante en ligne droite.

Connaître le type de des exercices et les mouvements qui sont faits dans le rouleau de fitness, dans GetQoralHealth nous vous présentons une vidéo du World Freestyle Skating:

Dans les compétitions officielles, une rangée de 20 cônes séparés de 50 cm est utilisée, une autre rangée de 20 cônes séparés de 80 cm (et dans les combats de 10 cônes supplémentaires), une troisième rangée de 14 cônes espacés de 120 cm.

Pour se déplacer en rouleaux, il est nécessaire de équilibre Pour y parvenir, notre corps met en action de nombreux muscles, parmi lesquels les abdominaux et le bas du dos, ce qui permet de les renforcer.

De plus, le patinage vous permet une plus grande capacité aérobie et améliorer le fonctionnement cardiorespiratoire. Aussi perdre du poids , car en 30 minutes à intensité modérée (mais constante), vous pouvez brûler entre 250 et 300 calories.

Par conséquent, le rouleau de fitness C'est une bonne alternative pour exercice en plein air, mais surtout pour vous amuser et passer du bon temps avec vos amis. Rappelez-vous que si vous voulez pratiquer, il est important que vous utilisiez un équipement de protection.

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Médecine Vidéo: Comment utiliser un rouleau de massage ? Fitness Master Class (Août 2019).


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