Cinq clés pour une bonne alimentation

• Avril 20, 2024

Alors que ni le stress , ou le manque de temps est un obstacle à l’amélioration de votre style de vie, nous vous donnons ici cinq conseils pour que votre alimentation soit plus saine.

De cette façon, votre humeur s'améliorera. vous vous sentirez plus à l'aise et vous ferez vos adieux à l'angoisse qui se crée après une période de stress . Prends note!

1.- Régime personnalisé . Vous devez suivre un régime en fonction de votre âge, de votre poids, de votre silhouette, de votre sexe et de votre travail. Ce n’est pas pareil d’être plus de huit heures assis dans un bureau, de travailler dans des activités qui nécessitent plus de mouvement comme la vente ou la couverture d’événements.

2.- Variez votre régime . Ne mangez pas la même chose pendant longtemps, car le corps s'y habitue et votre métabolisme ralentit.

3.- Ne jamais arrêter de manger le petit déjeuner . Même si vous allez à l'école ou au travail très tôt, mangez quelque chose pour que votre suc gastrique fonctionne correctement. Alors, quand il sera tard, vous ne voudrez plus dévorer tout ce qui se met devant vous.

4.- Chaque jour consomme une grande salade . Faites-le de préférence en deux repas, mais si vous ne les aimez pas beaucoup ou au moins, essayez au moins que cela ne manque pas votre plat principal.

5.- A consommer avec modération en glucides comme le pain, les céréales et les pâtes, car ces aliments vous satisferont et vous permettront d'acquérir les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de votre corps.

Vous verrez que si vous incluez ces conseils dans votre alimentation quotidienne, combinés à votre activité physique, pendant au moins 30 minutes tous les trois jours, vous verrez beaucoup mieux et remarquerez la différence.

Médecine Vidéo: Jean Paul Curtay - Les clés de l'alimentation anti-inflammatoire (Avril 2024).