Des saveurs qui vous aideront à montrer un ventre plat ...

L'un des problèmes esthétiques les plus fréquents, chez les hommes et les femmes, est la graisse abdominale. Aussi appelé graisse viscérale, il enveloppe les organes du corps, augmentant le risque de développer un diabète de type 2 et des problèmes cardiovasculaires.

Cependant, toutes les graisses ne sont pas nocives, selon une étude menée par des scientifiques de la Harvard Medical School et le Joslin Diabetes Center, aux États-Unis, Celui trouvé dans les hanches et les cuisses pourrait réduire les niveaux d'insuline et améliorer la sensibilité à cette hormone.

 


Des saveurs qui vous aideront à montrer un ventre plat ...

En plus d'inclure 30 minutes d'exercice dans votre routine quotidienne, il est nécessaire de maintenir un régime aussi équilibré que possible pour éliminer la graisse abdominale. Certains aliments peuvent vous aider à accélérer ou à faciliter ce processus. Nous en présentons ici cinq. Découvrez les!

1. thé vert Une analyse publiée par Le journal de la nutrition observe que la consommation quotidienne d'environ 625 mg de catéchines provenant du thé vert potentialise la perte de graisse abdominale induite par l'exercice et améliore les niveaux de triglycérides et d'acides gras.

2. Pastèque. Dans une étude menée par le Université du Kentucky Il a été constaté que la pastèque avait un effet significatif sur l'accumulation de plaque artérielle, car elle altère les lipides sanguins et réduit le risque de formation de graisse abdominale.

3. Légumineuses . Une étude réalisée en 2011 par le magazine Médecine diabétique Il a découvert qu'un régime végétarien riche en légumineuses pendant six mois était plus efficace pour contrôler la graisse du ventre qu'un régime comportant un nombre de calories équivalent à celui d'une viande.

4. Poivrons rouges, carottes et tomates. Une étude récente de Journal de la nutrition Il a découvert que les personnes qui consommaient davantage de bêta-carotène et de lycopène-phytochimiques présents dans les carottes, les poivrons rouges et les tomates avaient un tour de taille plus petit et moins de graisse abdominale.

5. pyruvate de calcium. Selon une étude réalisée par l'expert Ronald Stanko de l'Université de Piisburgh, Ce nutriment fait augmenter la quantité d'énergie consommée et donc brûle plus de graisse. Il peut être obtenu à partir de sources naturelles telles que les pommes, le fromage, la bière et le vin rouge.

Éliminer la graisse abdominale ne doit pas être une mission impossible, vous devez apprendre à combiner les aliments de manière agréable pour le palais et à vous aider à maintenir votre poids. Essayez le!


Médecine Vidéo: 10 Raisons de consommer et d’utiliser quotidiennement la cannelle (Décembre 2022).