• Avril 20, 2024

Parfois, il est difficile de trouver un moment pour s'occuper de bien-être physique et interne Encore plus si les demandes ou les besoins en travail et en famille occupent la première place dans nos vies. Cela se traduit par un dépression et stress plus profond chaque jour qui passe. Cependant, le yoga Cela peut être une solution.

Selon une étude menée par Murali Doraiswamy, professeur de psychiatrie et de médecine en Duke University Medical Center, le yoga est capable d'agir sur le cerveau et régulent l'action d'une série de neurotransmetteurs et d'hormones liés au stress, à la dépression et anxiété entre autres.

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Énergie qui coule

Pratique avec des années, pas toutes les positions du yoga Elles sont idéales pour canaliser des sentiments négatifs tels que dépression et le stress Par conséquent, dans la vidéo suivante, le directeur duInstitut mexicain de yoga, Ana Paula Domínguez, vous enseigne un asana qui vous remplira d'énergie.

Profite de chaque instant

Cette technique entraîne des modifications des biomarqueurs tels que les neurotransmetteurs, la sécrétion de les hormones et les protéines, similaires à celles générées par la pharmacothérapie (antidépresseurs) ou des séances de psychothérapie.

Cependant, ce ne sont pas tous des avantages, nous vous en donnons d'autres ici avec les informations de l'enseignant J. Carlos Ramchandani.

1. La pratique des exercices de respiration influence positivement toutes les structures de l'être humain: le corps physique et les niveaux émotionnel et mental.

2. Améliore l'absorption d'oxygène et l'élimination du dioxyde de carbone.

3. Purifier le Voies respiratoires et les poumons augmentent leur circulation sanguine.

4. Cela stimule la performance intellectuelle. Améliorer le mémoire et cela apporte une clarté mentale. Il procure calme et sérénité.

Pratique yoga Il est excellent si votre objectif est de trouver un équilibre entre l'esprit et le corps, mais il s'agit également d'un exercice agréable qui peut vous aider à améliorer votre santé globale.

Médecine Vidéo: L'énergie coule là où va l'attention.mpg (Avril 2024).