Dépendance alimentaire

Le la dépendance aile repas de plus en plus reconnu comme une condition réelle qui a des similitudes avec frénésie , mais cela a aussi ses caractéristiques uniques.

Selon une étude publiée sur CNN, chez l'homme et chez l'animal, une consommation excessive de nourriture et la la dépendance à d'autres types de substances, telles que drogues , le alcool et la nicotine, Ils ont des changements similaires dans la chimie du corps.

En outre, ils partagent des caractéristiques similaires des modifications apportées à la comportement Ils incluent une perte de contrôle et une utilisation continue, malgré la prise de conscience des conséquences négatives.

Malheureusement, comme pour les autres substances dont on abuse, les repas Il faut survivre.

Selon la Food Addiction Scale développée par l'Université de Yale, de nombreux aliments de l'ère moderne sont "développés pour kidnapper le cerveau".

Le plus tôt vous consommez ces nourriture , le résultat sera pire, de sorte que les enfants risquent de voir leurs propriétés addictif à un âge précoce en particulier, ce qui peut entraîner L'obésité de beaucoup d'entre eux.

En termes de traitement, les approches modernes de la dépendance , comme la thérapie de la comportement des programmes cognitifs et en 12 étapes peuvent s'avérer nécessaires, en particulier si vous présentez l'un des comportements suivants plusieurs fois par semaine ou plus:

1. Comme malgré le fait que je n'ai plus faim. 2. Je crains de réduire certaines nourriture . 3. Je me sens lent ou fatigué d'avoir trop mangé. 4. Je passe mon temps à gérer les sentiments négatifs de trop manger nourriture Au lieu de passer du temps dans des activités importantes comme être en famille, entre amis, au travail ou s'amuser. 5. J'ai des symptômes de abstinence comme agitation ou anxiété quand je réduis ou élimine certaines nourriture (hors boissons avec la caféine ). 6. Mon comportement vis-à-vis de nourriture ou manger me cause un grand malaise. 7. Problèmes liés à nourriture et manger, diminue ma capacité à fonctionner efficacement (routine quotidienne, travail, études, activités sociales ou familiales, problèmes de santé).

Si ces points reflètent vos habitudes et comportements quotidiens, alors si vous présentez une dépendance alimentaire . Si la thérapie n’est pas une option pour vous, trois astuces peuvent vous aider à surmonter cette difficulté.la dépendance : Ne vous permettez jamais d'avoir trop faim; limiter les tentations qui conduisent à trop manger, et essayer de manger avec régime riche en nutriments et qu'il soit pauvre en sucre, en graisses saturées et en aliments transformés.

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