Mémoire

• Avril 19, 2024

Ces dernières années, plusieurs études ont montré la relation entre certains vitamines et minéraux et le bon fonctionnement de cerveau . Le sucre, par exemple, est un stimulant rapide et temporaire, mais il disparaît très rapidement (en une heure ou deux) et, lorsqu'il disparaît, nous nous sentons souvent encore plus fatigués qu'auparavant.

Comme notre corps, pour qu'il continue à fonctionner correctement, notre cerveau , vous devez fournir le nutriments adéquate. Manger nourriture riche pour le cerveau peut aider à rafraîchir la mémoire , éliminer brouillard cérébral et aider à améliorer la fonction cérébrale .

En plus de ces fonctions importantes, on sait qu’elles sont également essentielles pour améliorer la mémoire long terme, il est donc conseillé d’inclure les éléments suivants: nourriture dans vos repas:

1. Carottes et noix , sont quelques-uns des aliments riches en antioxydants et bêta-carotène .

2. thé vert c'est une grande source de les antioxydants et c'est très bénéfique pour la santé totale du corps.

3. Le soja est un autre bon repas pour stimuler la mémoire . Manger tofu (tofu) aide régulièrement votre mémoire et améliore le fonctionnement de cerveau , ou, comme lait de soja .

4. huile d'olive aide ton cerveau énormément si vous l'incluez dans votre régime régulier. Utilisez-le pour les vinaigrettes ou pour la cuisson régulière, mais essayez de le conserver dans un endroit frais et sombre, ne l'exposez pas à la lumière lorsque vous ne l'utilisez pas.

En ajustant votre régime afin d'améliorer votre mémoire , vous aiderez votre cerveau , ainsi que votre corps. Pas besoin de gros changements, tout ce que vous avez à faire est de remplacer les mauvais nourriture pour de bon nutriments .

Médecine Vidéo: Peut on améliorer sa memoire - C'est pas sorcier (Avril 2024).