Les aliments reflètent votre niveau de santé

Le dicton "Vous êtes ce que vous mangez" est sans aucun doute une grande vérité, car parfois la combinaison de certains aliments, ainsi que la quantité ou le manque de certains nutriments, posent des problèmes qui réduisent notre qualité de vie, alors voici Nous disons quel rôle la nutrition joue dans nos vies.

Aujourd’hui, dans certaines parties du monde, Journée du nutritionniste Bien qu’au Mexique, il existe une carrière dans la nutrition et les sciences de l’alimentation, il n’existe pas de profession de nutritionniste.

Cependant, le but est le même: apprendre à se nourrir; être en bonne santé, mince et en bonne santé. Et c'est que depuis cinq ans, cette course s'est émoussée, parce que les gens commencent à s'inquiéter pour leur corps et veulent avoir une meilleure apparence.

Apprendre à manger, synonyme de vie

Selon la nutritionniste, Érika González, une alimentation adéquate soulage la santé mentale, augmente les niveaux d’énergie et vous permet d’avoir un sommeil confortable et reposant.

Avoir une alimentation équilibrée, combinant graisses, légumes, protéines, fruits et liquides, permet de renforcer le système immunitaire. Il est donc utile d’inverser ou de réduire le nombre de maladies ou d’infections.

 

Avantages d'une bonne alimentation

1. Adoptez un régime alimentaire équilibré, les gens réduisent leur masse grasse corporelle et restent en forme.

2. La performance physique s'améliore. Les gens ont plus d'énergie.

3. La joie augmente; Lorsqu'une personne se sent mieux et a l'air mieux, ses niveaux d'endorphines sont à la hausse.

 

Choisir d'être bien

1. Être en santé limite la consommation de graisse et de sel que vous consommez.

2. Réduisez votre consommation d'alcool.

3. Incluez des épices et des herbes dans vos aliments, car ils sont riches en composés phytochimiques et en antioxydants.

N'oubliez pas que manger de manière équilibrée et nutritive vous permettra d'avoir une meilleure qualité de vie.


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