Les aliments qui vous aident à perdre du poids

• Avril 25, 2024

Un patient vient de sortir de mon bureau, qui ne savait pas que le gruau et le pain complet Ils contiennent du sucre. Quand interrogé sur son régime Il m'a dit qu'il prenait bien soin de lui et c'est pourquoi il a beaucoup mangé gruau , Graines de lin et pain complet .

Certains aliments avec fibre ils sont indispensables pour perdre du poids tandis que d’autres grossissent parce qu’ils ont beaucoup de sucre. J'ai donc préparé cette liste pour que vous puissiez l'identifier, car beaucoup de gens, sans le savoir, consomment plus glucides de ce dont votre corps a besoin.

La liste continue:

Il est nécessaire que vous ingériez 35 grammes de fibre une journée pour vous aider à réduire votre appétit. En outre, il réduit les niveaux de le cholestérol et triglycérides . N'oubliez pas que la fibre vous aide à améliorer les processus digestif et pour prévenir diabète de type 2 .

Certains succédanés du sucre, tels que Isomat, ils contiennent un effet similaire à fibre et c’est pourquoi le chewing-gum, les chocolats et la crème glacée sans sucre sont également utiles. perdre du poids . À cause de son effet laxatif , le fibre Cela peut provoquer un gonflement de l'estomac, des douleurs abdominales et des gaz.

Quand j'ai quitté mon bureau, mon patient a continué à lire ma liste d'aliments riches en fibre . Finalement, il trouva la raison pour laquelle il n'avait pas maigri. Quelques jours plus tard, il m'a appelé pour demander des informations sur d'autres aliments. Je lui ai dit que c'était un plaisir d'être son médecin et qu'il publierait la liste avec ces aliments. J'ai raté un produit à analyser? Pour plus d'informations, visitez: www.niunadietamas.com

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