Des aliments qui améliorent votre humeur

Lors de la planification du menu pour une célébration, un grand nombre de critères sont pris en compte, tels que les préférences de chacun des participants, les coûts ou les horaires, et la difficulté de préparer chaque plat. Cependant, il ne faut pas toujours garder à l'esprit que ce que l'on mange peut influencer non seulement la santé, mais aussi la santé. humeur et dans la manière dont les réunions sont vécues.

Adriana Ortemberg , auteur du livre La cuisine du bonheur de Éditorial Urano , fait quatre recommandations qui vous aideront à rendre agréable l’expérience de l’assise à la table, non seulement pour les hôtes, mais également pour tous ceux avec qui la célébration est partagée.

1. Les aliments pour atteindre la bonne humeur. Pour commencer un bon cocktail de fruits et d'eau de la Jamaïque; Ce sera un début coloré qui éveillera tous les sens. Pour l'autre fois, une salade préparée avec des feuilles vertes et germées. Un plat fort, une excellente option consiste à offrir aux convives un buffet à choisir, qui peut inclure des légumes grillés, des brochettes grillées, du riz et des asperges sautées, parmi de nombreuses autres options.

2. Nourriture pour éviter la tristesse et la mélancolie. Tant à récupérer ou à renforcer votre vitalité, incluez dans votre alimentation des aliments frais et naturels tels que des salades, des carpaccios de légumes, des cocktails de fruits frais et des jus de fruits.

3. Quels aliments augmentent la mauvaise humeur? Pour prendre soin de votre système nerveux, évitez les produits à forte teneur en sucres: nougat, biscuits, desserts, bonbons transformés, etc. Il est également important de boire avec modération à la fois les vins et les vins distillés, car ils sont en plus des dépresseurs du système nerveux.

4. Les aliments qui produisent du bien-être. Si vous voulez vous donner de l'énergie, la meilleure option est de choisir des aliments naturels, frais et de bonne qualité. exemple, les fruits de la saison. Il faut être prudent dans la consommation de conserves, conserves, additifs, produits surgelés ou contenant trop de sucre, de sel et de graisse.

Bien qu'une célébration favorise les excès, il est nécessaire de noter que certains aliments peuvent affecter notre humeur et la santé. En outre, nous devons tenir compte du fait qu’il s’agit en réalité d’une occasion de rencontrer les personnes que nous aimons et avec lesquelles nous souhaitons partager des plaisirs culinaires.


Médecine Vidéo: 7 aliments qui améliorent votre humeur || Santé Nutrition Beauté (Mars 2024).