Oubliez le stress et amusez-vous avec l'exercice

• Avril 25, 2024

Quand on parle de "brûler des calories "Nous nous référons à l'utilisation d'énergie de la nourriture ou des réserves les graisses du corps Cette énergie est utilisée pour effectuer un travail, c'est-à-dire une activité comme l'exercice.

Tout au long de la journée, notre corps utilise l'énergie pour effectuer différentes fonctions de base telles que respirer, marcher, digérer les aliments, penser, etc. D’autre part, nous pouvons également utiliser de l’énergie lorsque nous faisons de l’exercice, car lors de cette activité, la respiration accélère, augmente l'entrée de oxygène à l'organisme, qui favorise la "brûler des calories ”.

Cependant, l'exercice va au-delà d'une utilisation plus efficace de l'énergie et de son empêchement d'être stocké dans le corps, mais il comporte une série d'avantages pour la santé qu'il convient de prendre en compte.

Réduire le stress

L'exercice aide à réduire l'anxiété et à contrôler le stress, car lorsque vous commencez une activité physique, le cerveau produit des endorphines, ce qui nous procure une sensation de détente et de bonheur. De plus, l'exercice vous aide à mieux dormir car, en épuisant votre énergie, vous pouvez mieux concevoir le sommeil.

Médecine Vidéo: 19 BRICOLAGES POUR LES ENFANTS SUPER ACTIFS (Avril 2024).