• Avril 24, 2024

Est-il préférable de monter ou de descendre les escaliers? Même si des deux formes que vous faites exercice , diverses études garantissent que lors de l’escalade les escaliers aide votre corps à brûler plus de calories.

Selon une enquête du Hôpital Universitaire de Genève , utiliser les escaliers améliore la condition physique, car il réduit la graisser corps, la taille de la taille et normalise la pression artérielle.

Oubliez les escalators!

D'autre part, une étude de Université d'État de Pennsylvanie , publié dans Recherche sur la résistance et le conditionnement du journal, détails que lors de la montée de deux marches en même temps, ils brûlent plus les calories que de le faire un à la fois.

Les chercheurs mentionnent que les gens bougent plus vite et dépensent plus énergie en montant les marches deux à deux.

Pendant ce temps, la signature StepJockey , considère que lors de la montée des escaliers, le système cardiovasculaire est amélioré, les muscles et le squelette sont renforcés, le risque de souffrance est réduit L'obésité et le diabète.

En outre, il souligne que lors de l'escalade les escaliers Cela nécessite jusqu'à neuf fois plus de dépense d'énergie que lorsque vous êtes assis et environ 0,1 calories sont brûlées pour chaque étape lorsque vous montez, c'est-à-dire que vous brûlez une calorie toutes les 10 étapes environ.

Pendant ce temps, lors du téléchargement les escaliers vous brûlez environ 0,05 calories, soit une calorie pour 20 étapes.

Pour cette raison, il est préférable de télécharger les escaliers que de les abaisser, cependant, essayez d’adopter cette habitude dans votre vie pour vous maintenir actif et à l’abri des maladies. Et vous, combien de fois par jour vous montez et descendez les escaliers?
 

Médecine Vidéo: Les escalators (Avril 2024).