Frappés pour profiter sans prendre du poids

• Avril 23, 2024

Le Frappé est une boisson rafraîchissante et délicieuse idéale en toute saison. cependant, selon le Harvard School of Public Health peut ajouter plus de 500 les calories à toi régime .

Il est important que vous appreniez à distinguer les options de lumière de celles à haute valeur calorique, sinon vous pourriez subir un gain de poids considérable.

Par exemple, un cappuccino frappé à la crème fouettée et au chocolat peut atteindre 750 les calories . Si vous demandez la grande option que vous pouvez ajouter à votre régime jusqu'à 860 les calories .

Les experts suggèrent que pour soustraire les calories , il est préférable de choisir les boissons qui contiennent moins d’ingrédients. Bien sûr, évitez de tomber dans la tentation de la crème fouettée, du chocolat, du beurre, des étincelles, etc. Pour que vous puissiez profiter de cette délicieuse boisson, GetQoralHealth recommande la recette suivante de seulement 100 les calories .

Frappé de moka

Ingrédients

3/4 tasse de café décaféiné, fort et froid
3 cuillères à soupe de poudre de cacao non sucrée
1 enveloppe de substitut de sucre
1 tasse de lait écrémé léger
1 tasse de glaçons

préparation

1. Mélanger le café décaféiné avec les trois cuillères à soupe de cacao et les deux cuillères à soupe d'édulcorant. Comme expliqué Patricia Vélez dans la vidéo suivante:

2. Ajoutez du lait et de la glace. Mélanger à grande vitesse jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse.

3. Servir et décorer avec de la cannelle en poudre.

Pour donner de la variété à votre café frappé, remplacez les fruits de saison par du café. Dans ce cas, vous pouvez sauter du lait écrémé pour rendre votre boisson plus rafraîchissante. Bon Appetit!

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