Libérez-vous du stress!

Quatre Mexicains sur dix souffrent stress au travail , responsable du développement des maladies cardiaques et de l'obésité et coupable de faible productivité au travail; Cependant, vous pouvez inverser cette situation si vous ne faites que canaliser la tension sur quelque chose de positif.

Spécialistes de la Mayo Clinic ils détaillent que le Le stress est une réaction normale du corps quand il sent qu'un danger approche. À faible dose, c'est bon pour la santé, car cela vous aide à être plus créatif et productif, mais comment transformer le stress en quelque chose de positif?

 

Libérez-vous du stress!

1. Soyez honnête avec vous-même

En un article publié à Harvard Il est détaillé que vous écoutiez ce que votre corps vous dit, découvrez les causes de stress . Dans ce dialogue interne, essayez de changer vos pensées négatives pour des pensées positives et motivantes.

2. Vérifiez à temps

Si vous pensez que toute situation de la journée va générer stress sur votre corps , vérifiez-le à temps, c’est-à-dire concentrez toute votre énergie sur la résolution du problème avant qu’il ne survienne. De cette façon, vous aurez une meilleure clarté mentale.

3. Accepter les défis comme des opportunités

De cette façon, vous pouvez convertir le stress négatif en positif. Acceptez les défis pour stimuler votre productivité, améliorer votre prise de décision et votre capacité à réagir à l'inconnu.

4. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler

Si vous regrettez tout ce que vous ne pouvez pas changer, vous vous sentirez tout le temps stressé. Faites une liste avec tout ce que vous pouvez changer et ce qui n’est pas à votre portée.

Choisissez des solutions pour tout ce que vous pouvez faire et laissez ce qui est "impossible" à la fin, afin de réduire les stress et vous avancez dans vos objectifs.

5. Demander de l'aide à un entraîneur

Si vous ne pouvez pas contrôler le stress pour vous-même, vous devez aller avec un professionnel du bien-être. Si vous vous sentez accompagné de ce sentiment, vous trouverez sûrement le moyen positif de le surmonter.

Une autre façon d’éliminer le stress consiste à modifier votre environnement, c’est-à-dire à placer des images ou des choses qui vous inspirent, à vous détendre et à vous motiver.


Médecine Vidéo: Libérez-vous du stress ! (Avril 2021).