Obtenez une vie agréable!

Les inquiétudes et les peurs nous empêchent de profiter pleinement de la vie et de tout ce qui nous entoure. Cependant, lorsque nous commençons à vivre ici et maintenant, il est plus facile de trouver un équilibre pour retrouver notre qualité de vie. Y a-t-il des conseils pour être heureux?

En ce sens, le Société espagnole de médecine familiale et communautaire (semFYC) a créé un Décalogue de soins personnels. Dix points pour vivre mieux et plus heureux, afin que les gens obtiennent un meilleur bien-être.

Avec ces conseils, nous cherchons à augmenter le bonheur et à prendre soin de la santé des personnes qui souhaitent les suivre en empêchant différentes maladies grâce à un mode de vie sain.

 

Obtenez une vie agréable!

  1. Poids santé: Pour ce faire, veillez à ce que votre régime alimentaire soit varié afin d'éviter le manque de nutriments, sûr et appétissant.
  2. Modère la consommation d'alcool. Moins vous buvez des boissons de ce type, vous vous sentirez mieux et éviterez les maladies du foie.

  3. Exercice. Toute activité physique de votre choix vous aidera à avoir une bonne condition physique. De monter les escaliers à courir une heure par jour assure une vie plus saine.
  4. Évitez la consommation d'alcool et de drogue . Ce sont quelques-uns des déclencheurs de maladies telles que le cancer. Réduisez votre présence dans les espaces contaminés.

  5. Ne pas abuser des médicaments. Faites un usage responsable des drogues et ne vous soignez jamais.
  6. Prends soin de ta sexualité Maintenez une protection adéquate pour prévenir les maladies et les infections qui nuisent à votre intégrité physique et mentale. Obtenez des examens médicaux réguliers.

  7. Prends soin du soleil. Avec seulement une demi-heure d’exposition, vous pouvez couvrir nos besoins physiologiques. Cependant, protégez-vous avec un produit qui bloque les rayons ultraviolets, les chemises à manches longues ou les chapeaux.
  8. Conduire de manière responsable. Ne buvez jamais de boissons alcoolisées lorsque vous conduisez. Utilisez la ceinture de sécurité et évitez l’utilisation de téléphones portables, car c’est un distracteur susceptible de provoquer un accident grave.

  9. Gardez une attitude positive. Prenez les choses lentement et prenez des habitudes pour réduire le stress. Reposez-vous suffisamment et découvrez quels sont vos facteurs de motivation, vos passions ou vos objectifs qui vous inciteront à être meilleurs chaque jour.
  10. Soyez participatif. Rejoignez votre communauté et entretenez des relations sociales cordiales avec les autres. Cela aidera votre santé mentale et physique. Rappelez-vous que le rire et l'amitié préviennent les maladies.

N'oubliez pas qu'un mode de vie sain est essentiel pour prendre soin de votre santé et l'améliorer, alors analysez ce qui vous cause un malaise et changez-le pour qu'il se sente mieux.


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