Obtenez un corps "en acier" avec Henry Cavill

• Avril 24, 2024

À 30 ans, Henry Cavill Il a conquis le grand écran et le cœur de milliers de femmes du monde entier pour incarner le nouveau personnage emblématique de la bande dessinée Superman, créé par l’américain Jerry Siegel en 1932.

Cependant, comment Henry Cavill est-il devenu un "Homme d'acier" ? En plus d’un régime extrême qui l’a amené à consommer en moyenne cinq mille calories par jour pour développer son volume musculaire, l’acteur sexy a suivi un entraînement avec des poids sous la supervision de l’expert Mark Twight, un des propriétaires de Gym Jones.

Ce n’était pas tout, Cavill a également reçu un conditionnement physique avec et dans les locaux de la Garde nationale des États-Unis , qui s'est répandu après la création de Homme d'acier une vidéo dans laquelle il observe une partie de la formation du super-héros. Obtenez le!

Donc, vous ressemblez au nouveau Superman, avec les informations du magazine La santé de l'homme, la routine de cet acteur:

1. Gobelet Squat. Prenez un haltère ou un haltère et, avec vos jambes légèrement écartées, soulevez-le à deux mains tout en maintenant une position verticale près de votre poitrine. Les coudes doivent être dirigés vers le bas. Gardez votre dos naturellement cambré, repoussez vos hanches, pliez vos genoux et abaissez votre corps autant que vous le pouvez. Enfin, revenez à la position initiale.

2. Kettlebell Swing. Pliez vos hanches et gardez un haltère à deux mains avec vos bras étendus devant vous. Placez le poids entre vos jambes. Ensuite, pressez les fessiers, poussez les hanches vers l'avant avec force et faites pivoter le poids à la hauteur des épaules.

3. Squat Thrust. Debout avec les jambes légèrement écartées. Pliez vos hanches et vos genoux, accroupissez-vous, abaissez votre corps jusqu'à ce que vous puissiez placer vos mains sur le sol. Ramenez vos jambes dans une position de fer, puis révélez immédiatement le mouvement et sortez rapidement de la position accroupie.

4. Jumping Jacks. Tenez-vous debout avec vos jambes et vos mains à vos côtés. Levez les bras au-dessus de votre tête, ouvrez rapidement l’angle de vos jambes et rouvrez-le à plusieurs reprises.

L'entraînement du nouveau Superman, Henry Cavill, n'est plus un secret. Alors, qu'espérez-vous transformer votre corps en "acier"?