• Avril 25, 2024

Avec ces changements climatiques, il est normal que les gens contractent la grippe ou le rhume; des conditions qui enlèvent de l'énergie; Cependant, il existe des exercices contre la grippe qui aident à retrouver la santé en peu de temps.

Selon les informations publiées dans Le Huffington Post Ces exercices contre la grippe vous apportent de l'énergie, stimulent la production d'endorphines et réduisent le stress causé par la maladie.

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Si vous n’avez que les éternuements, le corps coupé et le nez bouché, ces exercices sont parfaits pour retrouver la santé et reprendre vos activités quotidiennes.

Soyez actif et dites adieu aux germes!

1. Marche Si vous ne vous sentez pas en forme, essayez de sortir dans la rue et faites une promenade de 20 minutes. Cela vous aidera à décongestionner votre nez et à améliorer votre humeur.
2. Trot. Cette activité est un décongestionnant naturel et éclaircit votre esprit. Avec cela, vous oublierez les désagréments et apprécierez l'air sur votre chemin.
3. Qi Gong Il s'agit de mouvements lents et conscients. C'est un mélange d'arts martiaux et de méditation. Il est très utile de réduire le stress, l’anxiété, d’améliorer la circulation sanguine et d’augmenter l’énergie.
4. Yoga . Renforcez votre système immunitaire De plus, les étirements atténuent la douleur et l'inconfort liés aux rhumes et aux infections respiratoires. Concentrez votre attention sur les postures de guérison.
5. La danse En prenant un cours de zumba ou en déplaçant simplement votre corps au rythme de la musique, vous réduirez le stress et favoriserez le développement d'anticorps pour combattre les germes de la grippe.

Le vélo ou la natation est un autre type d'exercice qui vous aide à réduire les symptômes de la grippe, tels que la congestion nasale. Cependant, avant de pratiquer, consultez votre médecin.

N'oubliez pas de respecter les instructions de votre médecin, buvez des liquides pour prévenir la déshydratation et adoptez une alimentation équilibrée et riche en vitamine C. Et vous, comment prenez-vous soin de votre corps pendant une grippe?
 

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