• Avril 20, 2024

Effectuer 30 minutes d’exercice par jour améliore la santé physique et émotionnel Cependant, que se passe-t-il lorsque des agents comme pollution, met non seulement en péril cette activité, mais met également la vie en danger? Selon le Système de santé national la mortalité par maladie respiratoire est la troisième cause de décès chez les enfants de zéro à quatre ans.

Une étude de Université de Zuyd, en Hollande, constate que l'exposition aux gaz polluants provoque un effet oxydant qui, outre le vieillir plus prématurément, il est lié à des maladies neurodégénératives telles que Parkinson et Alzheimer

Soyez actif et prenez soin de votre santé!

Cependant, il est très difficile d'arrêter de faire exercice en plein air avec ce temps printanier. C’est pourquoi nous vous proposons les conseils suivants pour vous aider à prendre soin de votre santé, avec des informations provenant de Système de surveillance atmosphérique de Mexico (SIMAT) .

1 . Exercice dans des installations situées loin de la circulation automobile et des avenues achalandées.

2. Si cela n’est pas possible, l’exercice devrait être effectué pendant les périodes de faible concentration de polluants et les périodes de faible trafic.

3 . Les heures où le rayonnement solaire est le plus fort, il y a une augmentation de la quantité d'ozone, dans les zones urbaines.

Pendant exercice La présence de particules fines et ultrafines augmente le risque d'ischémie myocardique chez les personnes atteintes maladies coronaires. L'exposition aux particules fines modifie la fréquence cardiaque.

Cependant, ce n’est pas une excuse pour ne pas accomplir activité physique à l'air libre. Attention, votre santé est entre vos mains!

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